慈悲即同情，同情包括感受另一个人的痛苦，并希望采取措施帮助减轻他们的痛苦。同情这个词本身来源于拉丁语，意思是“一起受苦”。它与其他情绪有关，例如、同理心和利他主义。
同情的迹象您对他人有同情心的一些迹象包括：
感觉你和其他人有很多共同点，即使你在很多方面都非常不同。
能够理解其他人正在经历的事情并感受到他们的痛苦。
注意他人的情绪、想法和经历。
当你看到别人正在受苦时采取行动。
拥有高水平的情商，使您能够理解、管理和处理自己的情绪以及他人的情绪。
当其他人对你自己的困难表示同情时，你会感到感激。
同情心通常以两种形式之一出现，这取决于这些感受所指向的地方。你的慈悲体验可能是针对其他人的，也可能是向内针对你自己的：
同情他人：当您对他人产生同情时，您会感受到他们的痛苦，并想找到减轻他们痛苦的方法。
自我同情：这涉及以您对他人表现出的同情和善意对待自己。你不会因为过去可能犯的错误而责备自己，而是会感到理解、注意和接受自己的不完美。
您可以采取许多不同的步骤来对他人表示同情。
用善意说话
当你犯错时道歉
仔细聆听，不加评判
鼓励其他人
主动帮助某人完成一项任务
为别人的成功感到高兴
接受人们本来的样子
原谅犯错的人
表示尊重
表达感谢和赞赏
耐心点
当你练习同情心时，你首先要同情他人的处境。不加判断地观察他们正在经历的事情，并想象您在他们的情况下的感受。
同情心和同理心有共同的元素，但同情心超越了一步。同情心不仅仅是想象自己站在他们的立场上，而是促使您采取行动帮助那个人。因为你能够如此敏锐地感受到这些情绪——几乎就像它正在发生在你身上一样——所以你有强烈的动力去寻找改变现状或减轻他人痛苦的方法。
同情心可以对你的生活产生积极的影响，从改善你的人际关系到提高你的整体幸福感。同情的一些积极影响：
给予感觉很好：同情如此有效的原因之一是给予和接受都可以改善你的心理健康。成为同情心的接受者可以帮助您获得所需的支持，帮助您度过难关。但给予他人同情也同样有益。例如，研究人员发现，将钱捐给需要的人实际上会比花在自己身上产生更大的幸福感。
富有同情心的人更长寿：参与志愿服务等活动来帮助您同情的人可以延长您的寿命。一项研究发现，出于对他人的关心而自愿参加的人往往比不参加志愿活动的人寿命更长。
同情有助于有目的的生活：一项研究发现，过有目的和意义的生活所带来的快乐——一种由善意和同情心推动的生活——可以在改善健康方面发挥作用。
同情心可以改善人际关系：同情心还可以帮助您建立对心理健康很重要的社会支持和联系。它还可以保护你的人际关系。研究表明，同情心是关系成功和满意度的关键预测因素。
虽然有些人天生就更富有同情心，但同情心也是可以培养的：
把你的注意力放在具体情况上：同情心的第一个组成部分是从另一个人的角度看待事物。练习把自己放在别人的位置上，想象一下你的感受。专注于感受他们可能的感受。
放开判断：接受人们的本来面目，并避免主观判断是很重要的。专注于接受人们的本来面目，而不是批评或责备受害者。
练习正念：正念是一种专注于现在的练习，更加意识到自己的想法，并在不评判的情况下观察这些想法。
尝试慈悲冥想：这种形式的冥想，也称为慈悲冥想，涉及冥想，同时将善意、慈悲的思想导向自己或他人。研究表明，这种形式的冥想可以帮助人们改善与他人的联系并提高幸福感。
同情心的一个潜在缺陷是，不断暴露于他人的痛苦中可能会导致所谓的同情心疲劳。
从事帮助或护理工作的人（例如护士、医生或急救人员）经常会经历极端的紧张状态，并且会全神贯注于他们正在帮助的人。正因为如此，帮助者自己可能会经历创伤症状，这可能会削弱他们的同情心。
虽然对他人有同情心是件好事，但花时间进行自我照顾也很重要。
