《乘风破浪的姐姐》（以下简称《浪姐》）终于回归。

对于这次回归，观众的心理大抵是复杂的。

一方面，《浪姐1》是2020年的年度综艺黑马，但《浪姐2》未能延续神勇，在热度和口碑上都遭遇了滑铁卢。尽管《浪姐3》一早就在以强大的网传参演阵容造势，不论是老粉还是路人都持了一种谨慎态度。

另一方面，“清朗”行动以来，选秀类节目消失，综艺市场出现了较大空缺，观众的神经亟需刺激。在这种情况下，《浪姐3》的收视似乎又有了基本盘。

有意思的是，这一季节目名做了改动，特意将主语“姐姐”模糊掉了，节目定位也从“女性成长励志综艺节目”变成了“励志成长音乐竞演综艺”。

不得不说，这是一个既精准又讨巧的定位，抛开语言文化和大众内心对“姐姐”这个词的既定印象，参演嘉宾们可以更自由地展现自己。

这一季的主题是三十而悦。相比于第一季“三十而骊”努力试图为大龄女性“正名”，第二季“三十而弈”不断寻求突破的挣扎，“三十而悦”或许才是经过年龄和阅历的积累沉淀后最好的状态：在30+的年龄，不管世俗怎么定义，不管他人怎么看待，我都喜欢我自己，并真心享受当下最好的我。

第一期节目看下来，有两条线成功圈住了我。

其一，是第一季冠军宁静、第二季冠军那英的加入，高手过招，提前带动了整个节目的“神经战”。

宁静和那英，没有最冲，只有更冲。见面闲聊时就互相试探，一个说“你比前几年好看了”，另一个接“但我没整容”。

“乘风发布人”谢娜，抛出问题后也险些接不上话，夹在两个冠军中“瑟瑟发抖”。节目上线后，#宁静那英打起来# 也冲上热搜前排。

其二，这一季的姐姐们来自各行各业，在各自的领域成就斐然。耀眼的履历让她们身上，少了力争出头的别扭，多了坦然自信的态度。前辈有才华不摆谱，新生代类型多变又惊艳，大家都在做自己，节目观感也好了不少。

跨界最大、也最让人惊喜的，是今年在北京冬奥会上夺得冠军的滑雪运动员徐梦桃。

滑雪20年，拿了34个世界杯分站赛冠军，56块世界杯奖牌，10次世界杯年度总排名前三……这一次，她的首秀选择了《那些你很冒险的梦》这首歌。这首唱给爱人的情歌，被她唱成了与自己的对话，因为二十年间让她受伤无数次的滑雪运动，是她最大的冒险。

另外，无论是闪星乐队的主唱兼贝斯手赵梦，还是凭借一首《体面》红遍全网的于文文，都保持着自己对音乐个性，“坚持做一样喜欢的东西这么多年，我觉得挺酷的。”

中国歌剧舞剧院首席舞者唐诗逸，与两次登上春晚舞台的青年舞者朱洁静，在展现了不俗舞蹈功底的同时，也都渴望在《浪姐3》中呈现真实的自己。

嘉宾中那几位曾颇具争议的姐姐，也让人看到了坦然大方的另一面。节目组问王心凌，你会介意“甜心教主”这个标签吗？王心凌莞尔，“甜心奶奶吗？不介意吗”；黄奕回顾自己，“这是我人生中最好的日子”。

经历更多沉浮的姐姐们，人生态度也大不一样。2006年的《超级女声》是谭维维的人生转折点，此后她开启了绚烂的歌手生涯，但她却说：“如果可以回到那个时候，我一定会告诉自己记得享受舞台。”

80年代就凭借《东京之夜》《害羞的女孩》红遍大街小巷的张蔷，这次又顶着爆炸头造型走出了自己的风格。她始终认为，人生第一要务是让自己快乐，第二是让别人快乐。如果能充分做到悦己，“这样的老也挺好的”。如此人生态度，让人生羡。

这群姐姐们都是取得过一定成绩的优秀女性，她们有着人生中最松弛、最坦然的状态，她们在节目中所展现的魅力也来源于四个字：接纳自己。

当一个人开始接纳自己，与自己和解时，才能称得上是最好的自己，也才能赢得自己。

这也不禁让人思考，“女为悦己者容”，这个“悦己者”，为什么不能是自己呢？

总而言之，经过阵容、主题、赛制的升级改造后的《乘风破浪》，无论是综艺粉、事业粉还是路人，都可以放心入股了。

【文/赵简一】