【瘦身新宠】松露口蘑炒饭,减脂期的美味治愈!

赖太阳 2024-09-05 16:54:07

黑松露酱口蘑牛肉炒饭

食材准备:

- 牛肋条:选用短肋条部位,约200克,肥瘦相间,口感更佳。

- 口蘑:新鲜口蘑4-5个,洗净后对半切开,再切成4小块,保留其嫩滑口感。

- 芦笋:新鲜芦笋数根,斜切成小段,保持原汁原味,无需焯水。

- 洋葱:1/4个,切成碎末,增加炒饭的香气。

- 黑松露酱:2大勺,增添炒饭的奢华风味。

- 米饭:1碗,最好是隔夜饭,粒粒分明,更易翻炒。

- 调味料:生抽、蚝油、黑胡椒、食盐适量,用于腌制牛肉和调味。

制作步骤:

1. 牛肉腌制:将牛肋条切成薄片,加入少许生抽、蚝油和黑胡椒粉,拌匀后腌制10-15分钟,让牛肉更加入味且嫩滑。

2. 准备蔬菜:口蘑切小块,芦笋斜切小段,洋葱切碎备用。

3. 煎牛肉:锅中加入少量油,待油温升高后,放入腌制好的牛肉片,快速煎至两面变色,再煎半分钟即可出锅,避免牛肉过老。

4. 炒香洋葱:利用锅中余油,加入洋葱碎,小火炒至金黄,释放洋葱的香气。

5. 加入蔬菜:先放入口蘑翻炒,待口蘑炒出水后,加入芦笋继续翻炒,加入少许食盐调味,炒至蔬菜断生,保留其鲜嫩口感。

6. 调味翻炒:将煎好的牛肉片重新加入锅中,倒入两勺黑松露酱,快速翻炒均匀,让每一粒牛肉都裹上酱汁的香味。

7. 加入米饭:最后加入米饭,快速翻炒,使米饭与牛肉、蔬菜、黑松露酱充分融合,根据个人口味加入少许食盐调味。

8. 出锅享用:炒至米饭粒粒分明,颜色均匀,即可出锅,享受这道黑松露酱口蘑牛肉炒饭带来的美味。

小贴士:

- 牛肉切片不宜过厚,腌制时间不宜过长,以保持牛肉的嫩滑。

- 芦笋斜切可以增加炒制时的受热面积,使其更易入味。

- 炒饭时,米饭最好提前一天准备,隔夜饭粒粒分明,不易粘连,更适合炒饭。

- 黑松露酱的加入,不仅提升了炒饭的风味,也让这道菜更具奢华感。

0 阅读:3