千万不要自学中医！真的很后悔，不然会变得像我这样精气神都特别好，不仅老公更宠爱我了连老公和孩子的工作和学业都直线上升!

大家好，我是曼曼，和大家聊聊我自学中医这两年我受了多少益处！

我从小就脾胃虚，容易肚子胀气不消化，感觉身上有祛不完的湿气，脸上出油长痘痘，皮肤暗沉；营养吸收不好，贫血，抵抗力弱，进而引发各种小毛病。

自从我开始自学中医后，才发现这些症状，其实就是我糖代谢能力太差了，运化水的功能弱，所以容易不消化，不吸收，易水肿。

想想这些年的饮食习惯真的是可以用“放纵”这几个字形容了，我尝试了不同的食养方法，终于找到了适合我这种懒人的养脾胃方法。其实总结一下有3个最重要的养脾胃习惯今天分享给大家！

我和我老公之前早晨习惯喝咖啡，特别是冰美式，用来提神消肿。可是连续喝了半年之后，他一喝咖啡胃就抽抽的，才知道是咖啡因刺激胃黏膜。我自学中医后，我俩就戒掉了咖啡，用四神汤和元气水代替。这两样不仅健脾利湿，还能提神，喝了一段时间后，我们的湿气减轻了，水肿也自然消减了!大家也知道我在半年内瘦了45斤，这个是真的功不可没，建议有减肥需求的朋友们也一定要试试这个！

瘦下来后我老公都粘我了好多[害羞]包括我老公，就几个月的调理他现在上班的状态都直线上升，领导看他做事有调理，前两个月刚刚升了个小管理。真的只要身体好了、感觉神清气爽，每天做事情都很利索，增加的不仅是我们的精神状态，还能帮助到我们的物质生活！

四神汤的做法很简单：茯苓、淮山、莲子和芡实煮水代茶。元气水之前也有分享过，大家可以去看下，真的很提神恢复精气神哦。

还有我家小宝每天早晚都要喝一杯牛奶，但是有时候会拉肚子。看了中医书籍才知道，牛奶属于寒性，我加一点点姜丝煮热了喝他就没有拉肚子了，连睡眠都安稳了很多。也可以选择喝羊奶粉。羊奶是补虚、润燥、和胃的，天气转凉的时候特别适合喝暖胃的羊奶粉，我家小宝乳糖不耐受喝羊奶粉完全没有不适。特别晚上睡前1-2小时喝羊奶，亲测助眠效果超好！他在学校上课时候精神都好了，上周开家长会老师还和我表扬了他呢，给他嘚瑟的哈哈

还有一个重点！少吃重油重盐高碳水！！！上班之后，我老公以前总是吃外卖，重油重盐，再加上聚餐暴饮暴食，脾胃越来越差。所以我们尽量避免这样的饮食，他胃不舒服或者湿气重的时候，就喝小米粥或者山药粥，既健脾和胃，又能减轻脾胃负担，慢慢地，他的脾胃功能就恢复了。

脾胃差会引发很多烦恼，比如吃不下，不消化，虚胖，水肿，长痘等等。这三个习惯，让我们身体状态也越来越好。大家快去试试吧，希望也能对你们有帮助！

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