【患者提问】我爸年轻时因为犯错被判刑入狱，期间被匪徒殴打致使脾脏破裂，不得不进行手术切除。出狱后回到村里，开始了他的生活。一生该吃吃，该喝喝，生儿育女一样没耽搁。现在还和我们一样…什么脾虚，有脾虚吗？

一、什么是脾虚？

脾虚是中医术语，指的是人体脾脏功能失调，导致脾气不足、气血不足的一种身体状况。中医理论认为，脾主运化，对人体消化、吸收、输布和水液代谢等有着至关重要的作用，若脾功能失调，会导致人体气血不足，影响身体各个方面的正常运转。

脾虚通常是由于饮食不当、生活不规律、长期用药等原因导致的。饮食上不吃早餐或过度饮酒、吃太多冰凉或刺激性食物都会伤害脾气，而生活上的压力、焦虑和长期使用抗生素等药物也会对脾脏造成损害。

中医认为，脾虚不仅会导致胃肠不适、消化不良等症状，而且还会影响全身器官的功能，使得机体各系统的协调性下降，使人感到疲倦无力，记忆力减退，情绪波动等等。脾虚的临床表现包括食欲不振、大便稀溏、腹胀、气短乏力、面色苍白、容易感到疲倦、失眠、注意力不集中等。

二、脾虚的症状及危害

1.消化不良、食欲不振：脾虚时，人体的消化和吸收功能下降，造成食欲不振、口干舌燥、大便不畅等消化不良的症状。因此，脾虚的人需要注重饮食调理，避免暴饮暴食，多吃易于消化的食物。

2.疲劳无力、肌肉萎缩：脾虚导致身体的能量供应不足，使人感到疲劳无力，肌肉也因为营养不良而容易萎缩。脾虚的人应注意保持适当的运动，促进血液循环，增加体力，改善疲劳感。

3.思维不清、记忆力下降：脾虚会导致人体的思维不清、记忆力下降，容易出现健忘和思维混乱等现象。脾虚的人应该注意规律作息，保持充足的睡眠，同时可以进行适度的运动，有益于提高大脑的血液循环，改善脑力。

4. 情绪波动、易怒、忧虑：脾虚的人容易出现情绪不稳定，情绪波动，容易生气、易怒和忧虑等负面情绪。这种情况下，可以通过心理疏导和养成良好的生活习惯来改善情绪状态，如定期运动、放松心情、参加社交活动等。

三、养脾的方法

A. 饮食调理

合理膳食、饮食规律：脾虚的人需要注意饮食调理，饮食应该清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄取高蛋白食物如鸡肉、鱼类、豆类等，避免暴饮暴食，饮食定时定量。

食物搭配、忌口食物：脾虚的人要避免食用生冷、油腻、辛辣等食物，这些食物会损害脾气。而可以多食用温性食物，如山药、黄瓜、白萝卜等，同时注意食物搭配，如不要同时食用含有草酸的食物如菠菜和豆腐等。

B. 运动保健

适度运动、注意休息：脾虚的人需要适量运动，但不要过度，避免疲劳。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。同时，注意运动后的休息，恢复体力。

按摩脾经、促进血液循环：中医认为，按摩脾经可以促进脾气的健康。脾经位于腹部，可以进行手掌轻轻按压或拍打，促进脾气健康，并通过促进血液循环来改善脾虚的症状。

C. 心理调节

放松心态、避免压力：脾虚的人要避免过度的压力和焦虑，放松心态，保持良好的心态和情绪，可以进行一些放松心情的活动，如冥想、阅读、听音乐等。

培养兴趣爱好、保持愉悦情绪：脾虚的人可以通过培养兴趣爱好来改善情绪状态，如画画、唱歌、学习新知识等。同时，可以通过与朋友聚会、看电影等活动来保持愉悦情绪。

脾虚是一种常见的中医辨证，对人体健康有着不同程度的危害，需要及时调理和治疗。针对脾虚的治疗方法包括中药治疗和饮食、运动、心理等多个方面的调理。