“久雨重阳後，清寒小雪前”，不知不觉明天就是小雪节气了，它是冬季第二个节气。很多人以为小雪就会下比较小的雪，其实小雪中的“雪”和天气里面的“雪”关系并不大。因为“雪”是天冷所产生的物质，小雪的到来只是提醒人们天气真的降温了，要注意防寒保暖了。
对于小雪民间一直有这样的说法，那就是“男怕小满，女怕小雪”，为啥会有如此说法？这其实也和古时候妇女的工作环境有关系，从前女性往往更多时间是照顾家人的生活，冬天避免不了洗洗涮涮，天寒地冻的时候，洗衣做饭就会让妇女们觉得很痛苦，手脚冻，浑身都冷。
如今我们的生活发生了天翻地覆的变化，冬天家里都有热水和暖气，洗衣做饭也更简单舒服了。不过男女体质还是差别很大，多数女人到了冬天依然会身体虚弱，手脚冰凉，畏寒怕冷。因此生活饮食上需要格外注意，建议女人“2不做，3多吃”，健康过冬天。
小雪2不做
一、不穿衣单薄在坊间流传着一句俏皮话：“风度翩翩，温度靠边站。”这句话尤其在一些年轻女孩中蔚然成风。即便冬日寒风凛冽，她们依旧轻装上阵，以单薄之姿挑战严寒。在她们眼中，这样的装扮不仅能够巧妙勾勒出曼妙身姿，更能避免冬日厚重衣物带来的臃肿感。于是，薄如蝉翼的上衣、若隐若现的腰腿线条，成为了她们冬日里独特的“风景线”。
诚然，这份轻盈与时尚确实令人眼前一亮，但在这光鲜亮丽的背后，却隐藏着不为人知的健康风险。许多老一辈的人常常告诫：年轻时的疏忽，往往会成为日后病痛的根源。寒风侵袭，不仅可能让感冒病毒趁虚而入，更可能悄然侵蚀关节，埋下关节炎等隐患。
因此，在这里要奉劝各位爱美的女士：冬日里，风度虽好，但温度同样不可或缺。何不如在保持时尚的同时，也给予身体应有的温暖与呵护呢？毕竟，健康才是最美的底色。
二、不湿发睡觉在日常生活的小细节中，女性往往比男性更加注重头发的清洁与保养，因此洗头的频次也自然而然地更为频繁。而当冬日的脚步悄然而至，气温逐渐下滑，洗发后的护理便显得尤为重要。洗完头后，迅速且彻底地吹干发丝，成为了冬日护发不可或缺的一环。
然而，有些人在吹发时却显得颇为草率，仅仅满足于表层头发的干燥触感，却忽略了发根及内部发丝的湿度。这种“半干”状态，若直接躺下休憩，无疑是为寒气打开了入侵的门户。夜深人静之时，头部的微湿环境仿佛成了寒气的温床，悄无声息地侵蚀着身体的温暖与平衡。
因此，在这个寒风瑟瑟的季节里，女性朋友们更应细致入微地呵护每一根发丝。洗发后，不妨多花些时间，用吹风机耐心地将头发从内到外、从前到后彻底吹干，确保每一缕发丝都散发着温暖的光泽。
小雪3多吃
一、多吃猪肝（补血养虚，延缓衰老）推荐菜谱【凉拌猪肝】
主要食材：猪肝、葱姜、大蒜、小米椒、香菜
1、7块一斤的猪肝先冲洗干净，然后切成厚厚的薄片。厚度差不多0.3厘米左右即可，太厚不够嫩滑，太薄没有嚼头。
2、切好的猪肝放入大碗中，然后倒入一瓶82年的啤酒，这个是猪肝去腥的关键，把猪肝抓拌一下，浸泡上10分钟左右。
3、浸泡好的猪肝能看到已经析出了很多血水，然后倒入清水再反复清洗几遍，抓洗到水变得清澈就可以了。
4、沥干水分之后，然后加盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟，增加一些底味。
5、锅里水开放料酒、葱姜，然后一片片地放入猪肝，开大火焯，时间不要长，猪肝容易变老，猪肝只要一变色就可以捞出来了，然后再冲洗干净即可。
6、猪肝里放青红椒、蒜末，花椒、辣椒面，用热油泼一下激发出香味，加盐、白糖、鸡精、香醋，最后放点香菜，用右手抓拌均匀就可以了。
二、多吃菠菜（应季美味，改善贫血）推荐食谱【白灼菠菜】
主要食材：菠菜、大蒜、红椒
1、首先准备新鲜的菠菜，菠菜在挑选的时候，尽量选择大小适中的，不要太大了，哪种菠菜比较老，口感不好。菠菜洗净后剪掉根部备用。
2、锅中水开后之后，加上一勺盐和一勺食用油，这是菠菜翠绿不发黑的关键，差不多焯水30秒左右捞出，摆入盘中。
3、空碗中放入干红椒、蒜末、白芝麻、然后用热油泼一下，激发出香味，接着再倒入生抽、蚝油、蒸鱼豉油，搅拌均匀。
4、把调好的料汁直接淋在菠菜上即可。
5、这样一道简单好吃的白灼菠菜就做好了，口感鲜嫩，咸香可口，真的很好吃哦！
三、多吃红枣（滋补肝肾，补血止血）推荐食谱【胡萝卜苹果汤】
主要食材：胡萝卜、苹果、红枣
1、胡萝卜洗净去掉两头，然后刮去外皮，胡萝卜营养丰富，每100克只有40大卡的热量，含有丰富的维生素A，能保护眼睛，尤其是孩子要多吃，切块后装盘备用。
2、苹果去皮后切成小块，苹果每100克含有52大卡的热量，含有多种维生素和微量元素，对身体好处多多，切好放入清水防止氧化。
3、大红枣清洗干净后去掉枣核，找一个硬一点的吸管，这样去枣核特别的方便。一小块生姜切成细丝备用。
4、将所有准备好的食材，放入到砂锅里面，加入足量的纯净水，盖上盖子大火煮开。
5、水开之后加入少许红糖，也可以不加，加入红糖主要是为了让汤的颜色看起来更加漂亮一些。然后转中小火煮上20分钟即可。
6、时间到了后，我们把汤稍微放凉一些，加入加入适量的蜂蜜，因高温放入蜂蜜后，会破坏它的营养成分，再加入一小勺白醋，搅拌均匀之后，就可以享用了。
用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是早妈美食，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
