如今已经进入全民健身时代，身边越来越多的朋友开始重新考虑运动这件事，在众多运动当中跑步无疑是最受大家喜欢的运动之一。
有些人从最初的跑步小白慢慢的成长为跑步大神，在这段时间里，他们所付出的汗水或许只有自己知道。
长期坚持跑步的人，跟偶尔跑步或者是几乎不跑步的人相比，身上是有着明显特征的，今天我们就跟大家来深入探讨一下。
第一，有健康的肤色，紧实的肌肉线条。
大部分喜欢跑步的朋友基本上都会选择户外跑步。一年四季坚持户外跑步，会让你的肤色变得越来越健康，而且跑步的时候会促进身体的血液循环，氧气和营养物质也能够更好地输送到皮肤细胞中，这会让皮肤的状态看上去非常的红润有光泽。
而且跑步不仅仅可以控制体重，同时也能够锻炼到我们的肌肉群，尤其是腿部肌肉以及手臂肌肉和腹部肌肉。
第二，拥有强大的自信与活力。
长期坚持跑步的朋友在他们的身上，我们可以看到自律和坚持，同时因为长期坚持跑步，身材保持的好，心态也很好。
所以在这些人的脸上，我们能够清晰的发现，他们非常的自信，而且脸上几乎都是洋溢着笑容。
长期坚持跑步的朋友，精力充沛，感觉他们活力四射，这也是跑步带给他们的一个重要改变。
第三，比同龄人显得要年轻。
都说运动可以延缓衰老，其实这种说法是有一定道理的，长期坚持跑步的人因为心态好，再加上跑步可以塑形，可以控制体重，可以提高新陈代谢，所以与长期不坚持运动的同龄人相比，自然看上去要年轻很多。
跑步虽然是看上去比较简单的一项有氧运动，但是跑步所能够带给跑步者巨大的改变，如果你也想改变自己的当前状态，不妨从现在开始也认真的考虑一下，是否要开始自己的跑步计划。
