在日常生活中，我们常常听到健身教练和健康专家建议男性每天坚持做俯卧撑。这不仅仅是因为俯卧撑是一项简单易行的锻炼方式，更因为它能为男性带来全方位的健康益处。今天，我们就来聊聊，为什么男人每天做俯卧撑是个好习惯。
俯卧撑是众多健身动作中一个十分简单而且常见的动作，也是一种低成本、高效率的锻炼方式。
长期坚持做俯卧撑最直观的表现就是能够塑造肌肉。对于男性朋友而言，拥有强健的肌肉不仅仅是自己男性力量的象征，同时还能提升自己作为男人的自信。
俯卧撑对于肩部、胸部以及手臂的肌肉塑造有很好的效果，尤其是肱三头肌以及胸大肌。所以，很多专注于练习胸肌的男性是十分喜欢俯卧撑这个动作的，这也是一个基础性的训练动作。
与健身房里的那些冰冷的健身器械不同的是，俯卧撑是一个不受场地限制的动作，而且不受时间限制，也不受年轻的限制。
除了肌肉塑造之外，还能够强化心肺功能。每天坚持做俯卧撑可以帮助心脏有效泵血，肺部更顺畅地进行气体监管，让你爬楼梯的时候不会感觉到气喘吁吁。
此外，俯卧撑还能增强训练者的核心力量，核心肌群是人体重要的支撑系统，在进行俯卧撑的练习的时候，核心会得到强化，让身体的稳定性得到提升。
男人可以早俯卧撑训练的这个过程中收获很多，不信的话，你可以从现在开始坚持做一个月左右的俯卧撑，相信一个月之后你会爱上这个动作。
