《打手歌》-杨丽太极拳知识大全

酒酿小珊瑚 2025-02-16 19:55:29

《打手歌》是太极拳理论的重要组成部分，由王宗岳修订。它主要论述了太极推手的技击原则和方法，强调通过听劲、沾连黏随等技巧，化解对方力量并借力打力。在太极推手中，主要技法包括掤、捋、挤、按四种，被称为“四正手”，分别对应乾、坤、坎、离四正方。此外，还有採、挒、肘、靠四种技法，称为“四隅手”，对应八卦中的巽、震、兑、艮四斜角。这些技法共同构成了太极推手的核心技术体系。太极推手的核心原则是上下相随，通过整体而灵活的劲力运用，感知对方的力点、力向和力路。在对方失去重心的瞬间，利用其本能的反向运动，借力并加上自己的顺随劲，形成合力，使对方跌出。这一过程需要保持沾连黏随的状态，不丢不顶，化解对方的千斤之力。此外，太极推手还强调以柔克刚、舍己从人、随机应变等战术原则。

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