西藏上师卡鲁仁波切说：“你活在错觉和事物的表象中。有一种你不知道的实相，当你了解它时，就发现自己什么也不是，而当你什么也不是的时候，你就是一切。如此而已。”
你是不是也和我一样，很好奇，心理咨询师是怎么做心理治疗呢，是不是和聊天差不多？他们又是怎么帮助患者达到质的改变呢？
《心理治疗如何改变人》作者是莫妮卡·布里永，她是加拿大心理学博士，有着近40年的临床诊疗经验，她不仅以中立的角度介绍了不同的流派和技术，更分析了来访者的感受及改变，同时也展示了心理咨询师的工作性质及对来访者心理干预措施的目的和效果。
演员苏菲·玛索说：“每演一部新片，我就好像去接受一次心理治疗。差别在于，别人做心理治疗，要付钱给医生，但是我去做心理治疗，却是别人付钱给我。”
心理治疗看似聊天，实则不是聊天，它是一种专业性的谈话，需要在一个固定而专业的场合、固定的时间，并且要在固定的时长内进行。
心理治疗师为来访者营造了一种安全而稳定的氛围——无论外在的世界如何风雨飘摇，总有一个人在一个固定的时间和地点陪伴着我。
很多而内心安全感不足的来访者往往能在这里找到心灵的归宿，这里安全稳定的氛围能帮助来访者重新建立内心的安全感！
值得一提的是，莫妮卡·布里永也曾多次接受心理咨询。在经历了几段不同的治疗关系后，她体悟到，相比于治疗方法或工作流程，心理治疗师本人的作用更加举足轻重。
如今，心理疾病已经成为一种高发疾病，它看不见、摸不着，却无时无刻不影响着我们生活、工作和人际关系。因为自身的痛苦，患者往往会物质滥用、自伤、自残等现象。
正如《心理治疗如何改变人》这本书中所说的那样：相信人的可塑性，即是改变的开始！人是可以改变的，每个人都有可塑性，都有变得更好的潜能。
心理治疗是如何改变人生的呢？不同的历史阶段有不同的答案。
一百多年以前，奥地利心理学家弗洛伊德开创了精神分析疗法，标志着心理治疗的诞生。
弗洛伊德认为行为根源于人的潜意识动机，心理治疗改变人生的关键因素是来访者对自己心理问题根源的顿悟。
当来访者能洞察到潜意识的动机便可获得治愈。
我的闺蜜总是苦恼于自己无法与女性上司处理好关系，通过心理学治疗，当她发现在潜意识中他把女性上司认同为母亲、而在现实生活中她对母亲充满鄙夷，憎恨。
母亲在她很小的时候就遗弃了她，跟着货郎跑了，让她从小变成没娘的孩子。直到上初中时，母亲才回到她身边。成长的过程中，只要看到漂亮女人，她就潜意识认为这个女人就不正经，她也拒绝打扮自己，拒绝一切漂亮养眼的事物。
尤其是美艳不可方物的女上司更是让她心怀敌意，不管如何努力，她都无法改变对女上司的敌意，可想而知，她的工作是有多糟糕？
直到在心理治疗师的帮助下，她才意识到自己潜意识里把母亲的形象和女上司混为一团了，因为看见，所以她的问题就获得了解决。
在治疗过程中，治疗师是冷静的观察者，像一面镜子一样反射来访者的问题。
弗洛伊德的后继者很快就发现了这种方法的不足之处——人是具有社会性的，人的发展动力不仅仅局限于个体本身。
因此，心理治疗开始关注人如何在关系中成长、不良的人际关系如何导致心理问题。
就比如我的闺蜜在原生家庭从小缺乏母爱的滋养，她的内心会缺乏安全感并很难与别人建立关系。特别是看到像母亲一样漂亮的女人就想当然认为她们不正经，不值得自己为之效力，就像她口口声声说得那样：绝对不会原谅母亲，也绝不会给她养老送终。
而哪怕工作中女上司不跟她一般见识，她都认为是女上司有错在先，所以对她才有所照顾，这让她更加肆无忌惮地在女上司面前任性妄为。
此时的治疗师不仅仅是一面澄亮的镜子，同时还会更多地投入自己，设身处地地为来访者寻找解决问题的核心症结，在不带评判的观察上让来访者说出心中的不满。
治疗师需要投入更多的感情，用于理解来访者并与之共情，帮助来访者承载并接受无法忍受的情感，让来访者最终拥有评判自己行为的能力。
诊疗师通过自己的专业能力让来访者获得治愈。
此时的心理治疗演变成一个从理性层面进入到感情层面，让来访者在感情体验中获得理性的顿悟。
欧文・亚隆 《给心理治疗师的礼物》中写到：“病人和心理治疗师到底是什么关系呢？不管是谁都会经历人生中的死亡，孤独等一切黑暗的东西，心理治疗师也不能避免，两者之间更像是旅途中的伴侣。 ”
进入现代，心理治疗更多了一些后现代的色彩。比如加入了存在主义的元素：人生不能避免的几大主题——自由、死亡、孤独、意义。治疗师会不断地引导来访者思考：目前的生活是你想要的么、人生的意义是什么……
此外还加入了一些资源取向的元素：引导来访者不光看到自身的问题，更要领悟到自身的资源，即从积极的视角看待自己和人生。无论心理治疗如何演变，万变不离其宗的是，它可以帮助人发生改变、获得成长。
我们的人生好比一幕戏剧，每个人作为敬业的演员投身其中，演绎得如醉如痴。
心理治疗帮助我们获得一种能力，可以暂时从戏剧中抽离出来，从编剧的角度观看一下，也许做一些修改，也许不做任何修改继续投身其中，但重要的是我们更加清楚了自身的角色及与环境的关系，获得了更多的对生活的掌控。
太多的临床实践经验证明：心理治疗就是这样改变人生的。我的闺蜜现在已经做了中层管理者的位置，与母亲的关系早已破冰，现在两个孩子都是母亲帮忙在带，她自己都感慨，心理治疗让她的人生发生了翻转。
莫妮卡.布里永的《心理治疗如何改变人》详细告诉我们什么是心理治疗，心理治疗的不同学派，各种类别的流派，五花八门的技术，根据不同的个体给出不同的治疗框架和疗法的选择。
因为我的不完美，我们更应该学会爱自己。需要我们来爱的，并不是完美的人，而是不完美的人！
成为自己过往经验的主人，而不是被动地承受过去，那么此刻，就从《心理治疗如何改变人》读起吧！
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斜阳叶：热爱阅读的文字爱好者，愿以流年为笔，用时光来泼墨，绘一处文字的水墨流淌！
