急诊室的电话突然响起。一位50多岁的男子被家人紧急送医，面色苍白，大汗淋漓，胸口剧痛。在他的病床旁，老伴哽咽着说道："他刚刚还在搬家具，非要帮女儿整理新房......"

"这种天气剧烈运动太危险了！"值班医生叹了口气，迅速为患者进行检查治疗。经过一番抢救，患者情况总算稳定下来。这已经是本周第三位因为过度劳累引发心脏问题的病人了。

生命诚可贵，健康更重要。很多人在确诊心血管疾病后，仍旧我行我素，该干嘛干嘛。殊不知，一些看似平常的举动，却可能成为压倒骆驼的最后一根稻草。

对于心血管病患者来说，这三件事绝对要远离：

过度劳累、剧烈运动是第一大忌。就像开篇那位大爷，搬家具这种重体力活动对心脏负担极大。心血管病人需要适度运动，散步、太极、慢跑都不错，运动时要循序渐进，量力而行。一旦感觉胸闷、气短就该停下来休息。

"记得我邻居老张，平日爱打羽毛球。查出冠心病后，医生劝他改成散步，他偏不听。结果一次打得正开心，突发心绞痛，把大家都吓坏了......"

情绪激动也要格外当心。生气、兴奋、焦虑等强烈情绪波动会导致血压升高，加重心脏负担。遇事要学会调节心态，保持平和心境。打个比方：下棋输了就急得直跺脚，打牌赢了手舞足蹈，这都不可取。

"我舅舅就是太容易激动，跟人争执几句就脸红脖子粗。上次跟物业理论，气得心慌气短，差点晕过去......"

暴饮暴食更要不得。饮食不当会增加血液黏稠度，加重心脏负担。大鱼大肉、烟酒过量都会引发并发症。特别是冬天，很多人喜欢吃火锅烧烤，大饱口福后却让心脏叫苦不迭。

"上个月聚会，老李明知自己有高血压，还是忍不住喝了不少，结果半夜血压飙升，可把他媳妇吓得......"

心血管疾病患者需要建立健康的生活方式：规律作息，避免熬夜；清淡饮食，控制油盐；适度运动，保持愉悦心情。饮食上要多选择新鲜蔬菜水果，粗粮杂粮，瘦肉鱼类。

日常生活中还要注意：天气变化大时减少外出；冬季洗澡水温不宜过高；避免剧烈温差变化；按时服药，定期体检。

"我们单位有位阿姨，患了心脏病后特别注意养生。每天早起锻炼，饮食清淡，心态也好。这一养，身体反倒比从前硬朗了......"

很多心血管病人担心活动太少会加重病情，其实不然。适度运动反而有益心脏健康，关键是把握好"度"。建议在医生指导下制定运动计划，循序渐进，持之以恒。

"我妈就是这样，每天晚饭后散步半小时，力度不大，享受运动乐趣。久而久之，血压也稳定了......"

服药也要讲究方法。有些患者觉得症状好转就自行停药，这是很危险的做法。药物治疗要遵医嘱，不能随意加减剂量或更换药物。

"隔壁王大爷就吃了大亏，觉得吃药太麻烦，自作主张停了药，结果病情加重，住了好几天院......"

对于心血管病人来说，良好的心态至关重要。有些人得病后整天愁眉苦脸，把自己关在家里不见人，这样反而不利于康复。要学会调节心情，保持乐观向上的生活态度。

"我认识一位老教授，虽然患有心脏病，依然每天看书写字，跟朋友聊天，活得很充实......"

预防胜于治疗。心血管病人要时刻警惕病情变化，出现不适及时就医。家人也要多了解相关知识，学会观察病人情况，掌握急救常识。

"上次我爸突然胸闷，还好家里备着速效救心丸，及时服用后症状得到缓解......"

心血管疾病不可怕，可怕的是不当生活方式。只要注意调养，远离那些危险行为，保持健康心态，完全可以过上质量很好的生活。希望每位患者都能珍爱生命，关爱自己，让生活充满阳光。

与其病后后悔，不如未雨绸缪。让我们互相提醒，互相关爱，共同呵护这份珍贵的礼物。

"听说隔壁老刘最近也查出心脏问题，我得去开导开导他，把这些经验都告诉他......"