有网友说：

“大多时候，我陷入焦虑和纠结，就是不知道接下来该怎么办，脑子里一团麻的感觉！”

很多人纷纷评论说自己也是如此！

有人会把原因归咎于自己不够自律，还有人会认为自己的意志力太弱了，但其实我们本身并没有问题，有问题的是我们的策略！

就像《微习惯》中作者盖斯所说：

“你没能实施行动，也没能实现计划，但有没有可能这并不是你的错，而是大多数人采用并认可的策略出了问题呢？”

这里的策略，我自己理解的意思就是指方式方法！

方式方法用错了，就会让人不知所措，而不知所措进一步的主要原因就是因为事情太模糊了，不知道从哪里着手！

我有时候就是，明明看完一本书，可是我却不知道该怎么写出来......

也就是周岭老师所说：

“模糊让人心生迷茫和恐惧，让我们的认知、情绪和行动遭遇各种困扰，继而影响我们人生的走向！”

要想解决我们的困扰，就要消除我们眼前的模糊，也就是把模糊变得明确具体起来！

成长就是消除迷糊，制造清晰的过程！

具体如何做呢？

最好的办法还是要写下来！养成记录的习惯，一步一步拆解，直至这个事情不能再拆解了！

01晚上睡觉前写下明日最重要的第一项任务！+拆解

比如我要完成的最重要的一项任务是一篇文章，不然我那一天会因为自己没有按时交上来而焦虑不安！

那我就会把这篇文章的具体框架结构确定好，标题，开头，中间内容素材收集好，结尾安排，配图。

把这些“配菜”都一一准备好，那我第二天就可以直接“炒菜”就好了。

这样，大概率帮我解决了我写不出来的焦虑感，也就是帮我解决了模糊！

我没有选择模糊，行动力也就上来了！

清晰力就是行动力！

自然而然，一篇文章就这样写出来了！

02晚上睡觉前写下明日第二件要完成的任务！+拆解

比如我要完成的任务是回答完10个问题，这几个问题因为很简单。

那我就提前确定好这10个问题，在把相关的素材案例准备好就好，等我第二天直接看着上面回答就好！

03晚上睡觉前写下明日第三，四件要完成的任务！+拆解（额外事项）

比如我要完成的第三件事是继续读《撒哈拉的故事》，那我就记下明天要读的页数，比如我P637-P657。

第四件事是要下班买菜，那我就记下具体要买的东西，比如去大润发买两根玉米，买一块豆腐，买2颗生菜，一板鸡蛋等。

大家要注意，即使你当天只完成了第一件事，其他没做，也不会很影响你的心情！因为最重要的事情被完成了。

其实只要你写具体了，很大概率你是可以都做到的！

大脑不喜欢费力，你都写得那么具体了，费脑子的事情已经提前做好了，其他的只要它去做，就能做完的！

当然，如果你执行的时候发现还是难以动手开始做，或者做不到，那你就要思考到底哪里不清晰了？还是目标太大？下次好改进！

最后，希望我们都能成长为一个行动力强的人！