说力量或步态变化是衰老的最佳指标的人，没做过美国梅奥诊所进行的单腿站立测试。
该诊所的医生说：“单腿站立的能力比其他身体标志物“更能说明衰老。”
“单足站立的持续时间可以作为老年男性和女性受试者神经肌肉衰老的可靠且与性别无关的衡量标准。“
该团队的文章发表在在医学杂志 PLOS One 上。
研究结果基于对 40 名 50 岁以上参与者的步行、平衡、握力和膝关节力量测试，其中一半人年龄在 65 岁或以上。
虽然肌肉力量和有效步态等一系列指标可以关乎到随年龄增长人们的独立和健康状况，但一个人可以用一条腿站立多长时间，尤其是较弱或“非优势”的腿，是“随着年龄的增长而下降的速度最高”的。”
该诊所的肯顿·考夫曼 （Kenton Kaufman） 阐明了该指标的重要性，将平衡描述为“一项重要的衡量标准，因为除了肌肉力量外，它还需要视觉、前庭系统和体感系统的输入。
前庭系统是指耳朵中保持平衡和检测头部运动的部分，而体感广义上是指对身体位置的认识和感知。
“平衡的变化值得注意。如果你的平衡能力差，无论你是否在移动，你都有跌倒的风险，“考夫曼说，他将跌倒描述为对老年人来说 ”严重的健康风险和严重后果”。
考夫曼敦促老年人进行平衡练习以保持健康。建议老年人在家训练，尽量保持良好的平衡。“如果你不使用它，你就会失去它。如果你使用它，你就要维护它。”
