文:老鱼 讲述:王建国
退休后最大的心愿是什么？当然是积极锻炼身体，养生保健让自己能健康长寿，多领几年退休金。然而事实是这样吗？我叫王建国，今年71岁。十年前从国企办公室主任的位置退下来，像很多退休老人一样，开始注重锻炼身体和养生，订了养生杂志，把西洋参、冬虫夏草摆满柜子。
可去年体检时，几个生活随意的老伙计个个红光满面，我这个每天晨跑，养尊处优，按时进补的"养生达人"反倒查出了高血压。
这件事让我开始反思：或许我们这代人追求长寿的方向，从一开始就错了。
我发现，老人晚年能不能长寿，不在于锻炼，也不在于养生，而是别做这4件事！
一、别太悠闲，"忙"字当头，百病不侵！刚退休那会儿，我每天早上起来晨跑后，就回家倒腾各种保健品，泡壶养生茶坐在沙发上，看电视吃各种滋补品，原以为这是神仙日子。
谁知不出三个月，腰围涨了五公分，血糖值也往上蹿。有天早上起床突然晕倒，这才惊觉：人真的不能太闲，更不能乱补。
去年社区招义务调解员，我抱着打发时间的心态报了名。没想到这一忙起来，倒把多年的失眠治好了。
每周三次走访邻里，调解家长里短，让我重新找到了存在感。
有回帮楼上小夫妻调解矛盾，小伙子握着我的手说："王叔，您比专业心理咨询师还管用。"
那一刻，我突然明白了老中医说的"忙时百病不侵"——忙碌带来的精神满足，比任何补药都滋养人。
现在的我每天行程满满：上午在社区值班，下午去公园和一帮老伙计拉二胡，晚上在家打上一圈太极拳，上床很快入睡，白天精神饱满，去年冬天连个感冒都没有。
建议退休金充足的老伙计可以像我这样，找个公益的事做，退休金不多的可以找份力所能及的活，既锻炼身体，又能赚个养老钱。
二、别管闲事，学会当个"糊涂"老人，别人的对错不参与退休前在单位管人管事惯了，回家总忍不住对儿子儿媳的生活指手画脚。
有次孙子写作业磨蹭，我当着儿媳的面训孩子，说:“你爸爸小时候根本不需要我们看着写作业，你这样，也不知随了谁！”结果儿媳妇听了很不高兴，半个月没跟我说话。
这件事像盆冷水浇醒了我。现在的年轻人压力比我们当年大得多，他们需要的不是教训、指手画脚，而是理解。
上个月儿媳要辞职创业，我硬是把到嘴边的"铁饭碗不能丢"咽了回去，改成："需要启动资金就跟爸说。"没想到这句简单的支持，让全家人的关系前所未有的融洽。
前天在公园听见两个老太太议论："老李家媳妇三十了还不生孩子..."我笑着摇摇头走开了。
活到这个岁数才明白：别人的生活就像未完成的拼图，我们看到的永远只是零散碎片。学会管住嘴巴，不仅是修养，更是智慧。
爱管闲事的老人，就是搅屎棍，到处惹人嫌，我们可千万不要活成这样。
三，别想太多，太计较会累，想太多会烦去年老同学聚会，听说当年同级的张明退休金比我高两千块，心里像扎了根刺。
回家翻出泛黄的奖状证书，越想越憋屈，凭资历，凭荣誉，他哪样都比不上我，为什么他每月比我多领2000？晚上我翻来翻去睡不着。
直到有天晨练晕倒被送医院，医生那句"再这么焦虑容易中风"让我彻底清醒。
世间三千事，烦恼在人心。烦恼无根，痛苦是自找的。活得痛苦的人，怪不得别人，只能怪自己心胸狭窄，喜欢胡思乱想，拿不起，放不下。
我有时候还喜欢在小事上计较，前天在菜场遇到卖菜大妈多收了两块钱，要在以前我肯定要理论半天。
现在想想：人家起早贪黑不容易，就当请她喝瓶水吧，这心态一转变，心情也愉快起来。
老了，就得万事往好的地方想，钻牛角尖就是和自己过不去。
四，别放不下过去的辉煌，安心享受平淡生活我刚退休那阵，放不下以前的架子，总爱穿着笔挺的去公园遛弯。听见有人喊"王主任"，明知是客气话，心里却美滋滋的。
直到有次社区选举，我像当年在单位那样滔滔不绝发表高谈阔论，结果票数垫底。灰溜溜的走在回家路上，听见有人说："真当这还是他的一亩三分地呢..."
这句话像记响亮的耳光，打醒了我。
我开始学着穿老头衫、布鞋，混在棋牌室看大爷们下象棋。
有天下大雨帮收废品的老李推车，他递给我根皱巴巴的香烟，我俩蹲在屋檐下抽着烟聊收废品的门道。
那一刻突然发现：褪去所有头衔，放下虚荣心后的自己，反而活得更加真实自在。
现在街坊邻居都叫我"老王头"，这个称呼比任何职称都让我踏实。
老了，什么名呀，利呀都是虚的，良好的人际关系，平淡的柴米油盐生活最安心。
退休十年，我现在终于活明白了：长寿的秘诀不在跑鞋和补品里，而在每日的生活智慧中。不把自己当老人，接受日渐衰老的事实；不插手儿女的生活，理解包容他们；不计较得失多少，珍惜当下的每分每秒；不眷恋过去的辉煌，享受此刻的市井烟火。这些才是我们老了能保持健康长寿的秘密，愿你我都能在晚年，活出从容自在的模样。 