血脂高要牢记，3样东西不能碰，否则斑块就越长越大。

一，不吃人工的甜食，比如奶油蛋糕，巧克力，高糖饮品，它们含有导致血管堵塞的元凶，反式脂肪酸，每天摄入5g的反式脂肪酸，冠心病的发病率就会升高20%。

反式脂肪酸不但对我们的人体，没有任何的好处，更关键的是一旦进入到人体，就很难被代谢出去，会造成好的胆固醇下降，坏的胆固醇升高，对血管的损伤非常大。

第二，尽量不吃高脂肪的食物，比如油炸的食物，烧烤的食物，动物内脏，肥肉，高脂肪饮食，很可能对内皮细胞造成损伤，从而血管的弹性它就差了，通透性也差了，

过多的胆固醇，如果没有办法及时代谢出去，就会沉积在血管壁上，发展成动脉粥样硬化，甚至是斑块。

第三，高糖高盐的食物，这些食物都应该少吃，或者是尽量不吃。有研究表明，过量的摄入容易引发高血压，增加血管堵塞的风险，

推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子：利尿祛湿、

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精、养肝明目、

5、苦丁：富含多种身体所需维生素，

6、苦瓜，

准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。关注我，让您更健康。