作者/陈胜利

寒冬至矣，气温日下，冷意渐浓。汝等晨出之时，务厚衣加身，勿令寒邪侵体，致染风疾。盖身体发肤，受之父母，当善自珍摄，纵事务繁冗，时光促迫，亦不可轻忽己身。

食者，养生之要也。朝食宜丰，以应一日之需；午食当饱，以滋精力之耗；至于暮食，则勿过饱，且夜不宜迟眠。当循早睡早起之则，以养元气。若得闲时，宜勤加锻炼，使体魄强健，气血通畅。如古语云：“流水不腐，户枢不蠹。”体健则可御百病，可担诸事。

今之世，器物精巧，有手机者，便捷非常，人皆持之。然手机者，不过一工具耳，安可为之所役？汝等勿为其所迷，常抱不释。亦有电脑，虽能助事，然非汝之全部，勿久据其前，损目劳神。当知此皆外物，不可因之而失生活之趣、健康之体。

吾之亲友、同僚、同窗，汝等皆吾心中所系。虽岁月悠悠，各自成家，相见日稀，然情谊弥坚，未尝或忘。吾每念汝等，常忧汝等之辛劳，忧汝等之疲惫。愿汝等勿为世事所累，勿以忙碌为辞，当惜己身。于家则尽孝悌慈爱之责，于外则营己之业，而尤重身体之安。

吾深知人生于世，各有其难，或为生计奔波，或为梦想求索。然无论何时，身体乃根本。若失之，万事皆空。汝等当以健康为重，劳逸结合，常存欢喜之心，勿为琐事蹙眉。闲暇之时，可与家人共话家常，可与友人同游山川，可与同僚分享喜乐。如此，则生活之美，自在其中。

汝等若有忧闷，可与人言之，勿独自苦撑。若遇挫折，亦当坦然视之，知其为人生之常。如风雨过后，必有彩虹。吾虽不能常伴汝等左右，然心常系之。愿汝等岁岁平安，身体康泰，此乃吾之至愿也。

且夫世事无常，白云苍狗，唯健康与情谊可长守。汝等珍视己身，亦珍视彼此之情，如此则无论岁月如何变迁，皆可安然若素。吾之所言，皆出肺腑，望汝等铭记于心，行于日常。

寒天冻地，望汝等温暖如阳；世事纷纭，愿汝等从容似风。身体之健，情谊之深，乃人生之珍宝，万勿轻弃。