前几天我接待了一位来访者，这位女士结婚五年，每天都在为家庭、丈夫操心。
据这位女士说，只要她晚回家一个小时，她老公就无法好好生活——饭不会做、屋子不会打扫、点了外卖连垃圾都不知道丢。
等她回到家，看到家里乱七八糟没人管，常常气得两眼一黑，而她老公只知道打游戏。
她老公出去上班，她也要跟着操心——不是怕老公迟到了扣工资，就是怕老公情商低得罪领导。
老公下了班稍微晚回家一点，她就操心是不是她老公在外面学坏了、是不是去了什么不正经场合或者有了外遇……
每天这样停不下来的操心，加上她自己还要工作上班，她常常觉得精力严重不足，晚上也睡不安稳。
这位女士不断地抱怨着老公：责怪他怎么那么不省心，害得自己总是要操心这么多事情。
这样的女性在生活中有很多，在许多人的印象中，自己的妈妈就十分爱操心，不是操心孩子的学习，就是操心老公的工作，要不就是操心老人的身体……
爱操心，似乎是中国传统女性的底色。
在这样的女性眼中，一切都是别人的问题，她们认为都怪伴侣不靠谱、都怪孩子不听话、都怪男人不努力、不勤劳，害得她需要活在担忧之中。
我询问我的来访者，她真正操心的到底是什么，如果男人一直这样懒惰、邋遢下去会发生什么，她却支支吾吾回答不上来。
此时她才发现，自己的担忧是漫无目的的。
在我的建议下，这位女士找了个借口一个星期没有回家，来亲自验证如果没有自己，她老公到底能不能生存。
结果，在她不在家的这段日子，家里虽然乱了一点，但她老公过得悠哉悠哉、小日子非常惬意潇洒。
这位女士此时才发现：操心在很多时候并没有必要，且会让自己陷入焦虑、担忧的负面情绪中。
可为什么许多女性依然习惯了在关系中操心各种事呢？我们该如何走出这种焦虑呢？
01
喜欢操心是因为安全感缺失有许多人认为自己喜欢操心是因为自己很负责任。她们自诩为“操劳命”，并站在道德制高点指责对方，抱怨伴侣太不靠谱。
实际上，喜欢操心是因为你的安全感太低，你无法接受事情超出自己的预期和控制，希望一切都在自己的控制之内。
这种控制欲才是我们总想要操心的根本原因，我们希望一切都能和自己想象中的一样顺利，否则就会以“灾难化想象”把这件事想得无比糟糕。
就像我的那位来访者，她总是忍不住把她老公想象得十分无能，想象他离了自己就无法生活、工作做不好、吃饭也吃不上、家里会搞得七八糟，觉得她老公像个毫无自理能力的巨婴。
还有许多女性总在担忧一切事情都会向着危险的方向发展——不是担心家里没锁好门、回到家会被盗贼洗劫一空，就是担心孩子会出意外、身心的健康，要么就是担心家里会有财务危机、生活质量会直线下降……
越担心，越操心，越操心，越焦虑。当你担心成了习惯，自然每天有操不完的心，成了操劳命。
可你不知道的是：许多事情就算放任不管，也未必会变得糟糕。
你不去担忧伴侣、为他们操劳，他反而会得到锻炼的机会，变得越来越细心、勤劳、可靠。
所以，与其去指责抱怨伴侣，不如提升自己的安全感。
02
喜欢操心是没有边界感的表现如果仔细观察我们会发现：我们操心伴侣的时候，其实是侵犯了对方的边界的。
如果他没有向我们求助、或者征询我们的意见，他想要怎么吃饭、怎么生活、怎么工作、对人生有什么规划，其实都是他们自己的事情。
操心对方的事情，其实是一种越界，这是在表达：你的选择不对，你的选择让我不舒服，你必须按照我的意思行动。
每个人都有自己的成长经历，并由自己的成长经历形成了自己的习惯，这种习惯也是最适合对方的。
他可能不会做饭，那是因为他不享受做饭的过程，他觉得点外卖更节省时间；
他可能情商不高不会说好话，那是因为他是内倾型人格，不擅长与人交际，更擅长独处；
他可能有些粗心，那是因为他性格大大咧咧，喜欢从宏观角度思考问题……
如果你足够尊重对方，你会允许他有他自己的处事方式，并相信他能处理得很好。
有许多女性会郁闷伴侣不识好歹，自己操心他，他还不领情，甚至表现得不耐烦。
实际上，操心对方是不信任对方、是把手伸到了别人的领域，对方自然会感到别扭，抗拒你的参与。
而由于你没有边界感，认为伴侣的事情就是自己的事情、伴侣的烦恼就是自己的烦恼、自己要为伴侣解决难题，你就会给自己徒增烦恼，这会让你感到非常劳累。
可见，缺乏边界感是一件对人对己都不利的事情。而操心对方，并不会让你们的关系变得更好。
03
不再操心，需要把专注力放在自己身上看到这里也许有人想问：我也不想总为男人操心，可是我总是忍不住。
其实解决之道也很简单，只要把注意力收回到自己身上。
你越是专注探寻自己的需求、解决自己的困难，你越是不会操心其他人。
因为改变自己比改变别人容易，如果连自己都改变不了，又如何能做到改变别人呢？
当你在操心男人今天吃什么的时候，不妨想想自己今天的身体有什么需要，自己想吃点什么；
当你在操心男人的工作还有没有发展空间、要不要跳槽的时候，不妨想想自己有什么职业规划，如何能达到自己的职业目标；
当你在操心男人这么晚为什么还没回家，是不是在外面鬼混的时候，不妨想想自己晚上有什么安排，自己发自内心想做点什么。
你会发现：光是要解决自己的功课、满足自己的需求，就已经需要花费许多时间、精力了，哪里还有闲心去操心别人的事情？
而你将精力放在自己身上，你的受益也是最大的。你的能力会渐渐提升，你的心情会越来越好，你的欲望会得到满足，你的幸福感知度也会越来越高。
当你发现了关注自己的益处，并取得了正向反馈，你的状态会越来越好，你也就不再想把精力放在男人身上了。
无论他如何过他的生活，你也就不怎么操心了。
你会渐渐学会接受自己能接受的，改变自己能改变的，而不会有无边无际的幻想，总想做他人的拯救者、救火员，把宝贵的能量耗费在他人身上。
当你不再操心别人，对方也会感受到你对他的信任，这样的关系，何乐而不为呢？
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。
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