嗨，我是小玉。
见字如面~
有人说：“没有父母托举的普通人，他们就像是被丢在了起跑线上，别人早已迎风起飞，而自己是在30岁左右的年纪心智才逐渐成熟。因为这个年纪，该经历的社会毒打，都经历个遍了。”
这段话我很有共鸣。
我也是一个没资源没背景没学历，甚至是在一个重男轻女的环境中长大的人。
28岁以前，我对这个世界运行的规则可以说是一无所知，也不懂何为人生规划。
即使我靠自己的勤奋拿到了一定的经济成果，我的内心依然是一个脆弱的小孩，所以以前我一直过着随波逐流的生活。
我真正感觉到自己的心智成熟，是在29岁-30岁这一年。
我开始明确的知道自己想要什么，不想要什么，以及我该如何规划自己的人生。
如今，2025年已经到来，我也正式步入30岁了，我感觉自己的人生才刚刚开始。
我发现没有父母的托举的普通人，重建生活秩序最快的方式是：好好睡觉。
根据2024年的调查，超过60%的成年人表示经常感到睡眠不足，这直接影响了工作表现和生活质量。
长期睡眠不足会导致多种健康问题，包括免疫力下降、记忆力减退、皮肤变差等。
写作9个月后，我发现能把觉睡好的人，在心态、执行力、思考力和表达能力方面都比较出色。
意识到睡眠的重要性后，我从今年4月写作以来就开始严格执行我的睡眠系统。（当然这中间也偶尔因为一些事情中断过）
经过我这段时间的实践，我发现好好睡觉对于重建生活秩序的帮助实在是太大了。
这会让我一整天都充满生活热情，我的生活以及工作方面的做事效率也改善了很多。
《黄帝内经》中说：“卧则血归于肝。”
好好睡觉，是一个很养人的行为。
作家村上春树，就是一个很重视睡眠的人。
他通过早睡早起和规律的睡眠，保持了良好的身体状态和清晰的思维，这有助于他在写作时保持高效和专注。
他认为，写作如同跑马拉松一样，若无坚实的体魄与清晰思维，便无从谈起。
重建人生秩序，就如跑马拉松。
我们大多数普通人都是在极易内耗的环境中生存的。
各种负面情绪和生活压力令人心力耗损严重，加上唾手可得的娱乐式资讯的侵扰，大多数人的心智和思维已逐渐变得麻木和迟钝。
很多人哪怕到了晚上睡觉，依然不肯放下手机，脱离出那种混沌的环境。
长期如此，何谈睡眠质量？
所以我认为，对于我们普通人而言，2025重建生活秩序最重要的一件事，就是把觉睡好。
就算不一定能做到早睡早起，最起码要保证自己的高质量睡眠。
比如睡前不看电子产品，进行睡前冥想，喝一杯牛奶，保持安静舒适的环境，然后好好睡觉。
再好好去过好自己的每一天，坚持一个月就会看到自己的惊人变化。
2025，关于睡眠，我想把它当做一件重要的事情来看待。
重视睡眠不代表要睡很多觉，而是要让自己拥有高质量的睡眠，因为我们的大脑能否持续做出正确的决策完全取决于高质量的睡眠质量。
好啦，我的朋友，感谢你看到这里。
晚安，好梦~
文末点赞转发，愿你所想皆所愿，所愿皆所得。
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