冯唐说：最消耗人能量的不是吃喝嫖赌，而是负面情绪。一件事没办好，一句话没说好，就纠结拧巴，陷入焦虑、自责的情绪，你越憋着，越是个好人，越替别人着想，自己越容易出问题，长期以往，会造成巨大的精神内耗。

如何化解？他提出九字真言：不着急，不害怕，不要脸。

冯唐的一席话，胜读十年书。

确实，最消耗人能量的不是吃喝嫖赌抽，而是负面情绪。

昨天看到一个视频，讲的是如何面对痛苦？

这个视频戳中了无数网友，纷纷在评论区留言，赞同里面的观点。

其实视频里啥也没讲，只是做了一个非常简单的实验，一杯干净的透明玻璃杯水，然后往里面加一小滴黑墨水，瞬间水杯里的水全黑了。

这个黑墨水就是我们平时生活中遇到的琐事而引发的情绪，一点一点的累积，慢慢侵蚀你的五脏六腑，如果不及时清理干净，你就会出现种种的污点，产生焦虑、自卑、恐惧等负面情绪，最终痛苦缠身。

如何化解、净化内心的痛苦和负面情绪？

方法很简单，却需要很长时间，需要更多正能量去供养。

后面为了净化这杯污染的水，前后往里面倒了8杯满满的水去稀释它的浓度，最终透明。

这组实验在告诉我们，一个小小的东西能够给人留下阴影，需要多年乃至一生去自愈，去化解心中的伤害，

可这种化解并不是所有人都能做的到，大多都是忍气吞声，默默无闻地忍受一切负面情绪，长期得不到宣泄，最终通过极端方式爆发出来。

为何会有负面情绪？

就在于你想的太多，焦虑太多，不该操的心全操了，平时喜欢斤斤计较，喜欢争强好胜，一遇到阻碍就喜欢到处抱怨，自责等等。

我妈就是这样的人，特别喜欢想东想西的，对任何事情都敏感，别人说的话，只要她听到了就会从不好的角度去批判别人，给别人贴标签，而且她喜欢把一些不好的事情记在心里很久，隔三差五就打电话来说一遍，说到你哭，都不会放过你。

有太多次的，所以我平时怕打电话给我妈，不是我嫌弃她，是她总是翻旧账，老看别人缺点，天天数落人，又喜欢跟别人比，一天到晚就没个消停，你说经常这样，谁受得了。

本身成年人的世界都不容易，每天既要忙工作，又要忙小孩，好不容易晚上躺平一下，就被一通电话骂的过呛，心情很不好，一个晚上根本消化不了，总会耗上好多天去接纳、去理解，去自我疗愈。

我们永远是父母的孩子，但儿女也有自己的世界，不能总是父母发泄的出气筒，甚至垃圾桶️。

时间长了，我们也会有严重的精神内耗，最终双方都受伤害，何必呢？

少说多做，只要不是弱智，谁都可以。

所以啊，要化解负面情绪，一定要勇敢面对一切糟糕事情，不要害怕，不要着急，要厚脸皮。

脸皮厚，你就不会轻易受到别人的言语攻击而受伤害。

不要小看这个精神内耗，如果走不出来，你每天生活会超级痛苦，可过一阵子就会得进入焦虑抑郁状态……

一定要学会自救，远离不良情绪，不要对别人抱有任何希望，你就是贵人。

加油！我们一起努力做个正能量的人！​​​​​​