文/海哥
人生有大愿力，而后有大建树。
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春天来了，万物复苏，但同时也是各种疾病的高发期。
三甲中医私下透露的这份“换季保命指南”，赶紧收藏起来，转发给家人，一起健康过春天!
忌吃得太酸、辣春天肝气旺盛，酸味食物会收敛肝气，不利于阳气生发。
所以，少吃酸味食物，多吃甘味食物，如山药、大枣。
2. 忌“春捂”不当春捂秋冻，但春捂也要讲究方法。早春温差大，注意保暖，尤其是腿部和关节。
3. 忌一犯“春困”就睡春困是正常的，但睡得太多会降低大脑血流量，反而更疲惫。
适当活动，如散步、深呼吸，能缓解春困。
4. 忌上火就用解毒丸春燥容易上火，但解毒丸不能乱用。多吃果蔬、多喝水、规律排便，喝点菊花茶、金银花茶，能有效预防上火。
5. 忌一套护肤品用到底春天皮肤分泌旺盛，紫外线强，护肤品要换季。选择适合春季的护肤品，避免过敏。
6. 忌门窗紧闭春天气温上升，细菌、病毒活跃。每天开窗通风，至少10分钟，保持空气流通。
7. 忌宅在家里不出门春季要动养，多做户外活动，增强体质。但运动要循序渐进，避免过度运动。
8. 忌心情低落、起伏大春天养肝，情绪管理很重要。保持心情愉快，避免暴躁或压抑，遇到不开心的事，多和家人朋友倾诉。
9. 忌吃发物发物如鱼、虾、蟹、羊肉等，容易引发过敏或加重病情，春季要少吃。
10. 忌盲目补充春季人体阳气逐渐增长，盲目补充不利于阳气继续增长。补充应根据个人体质，选择适合的食物。
11. 忌只在乎风度，不要温度早春气温低，过早减衣容易感冒。注意保暖，尤其是早晚温差大的时候。
12. 忌运动过度春季运动要循序渐进，避免过度运动导致身体受伤。早春适合温和的运动，等身体适应后再加大运动量。
春季养生，细节决定健康。这份“换季保命指南”一定要记牢，转发给家人，一起健康过春天！
