在咱们东北这片黑土地上，有一句老话：“人要懂得惜福。”这话儿不糙，弘一法师也曾说过，寿命都是从三个地方争取来的。今儿个，我就和大家聊聊这三个地方，看懂了，那咱就是有福气的人。
首先，第一个地方——饮食。咱们东北人喜欢吃炖菜、烧烤、锅包肉，那叫一个香！但是，弘一法师说了，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、煎炸的食物。这可都是养生的硬道理啊！多吃蔬菜水果，能补充维生素，增强免疫力，还能预防心血管疾病。少吃油腻食物，能减轻肠胃负担，避免肥胖。所以，饮食习惯可是寿命的第一个争取点。
第二个地方——作息。东北人豪爽，喜欢熬夜打牌、喝酒，但这可不是养生之道。弘一法师提醒咱们，作息要有规律，早睡早起，保证充足的睡眠。研究发现，长期熬夜会导致免疫力下降，容易生病。而充足的睡眠能让人精神焕发，抵抗力增强。所以，作息规律可是寿命的第二个争取点。
第三个地方——心情。东北人性格豪爽，但有时候也容易激动。弘一法师说，心情要平和，遇到事儿要冷静，不要轻易生气。中医认为，怒伤肝，忧伤肺，喜伤心，思伤脾，恐伤肾。情绪波动过大，会影响五脏六腑的功能，从而影响寿命。所以，保持心情平和，是寿命的第三个争取点。
下面，我再用通俗易懂的东北话，给大家举个例子：
咱东北有个老张，年轻时喜欢熬夜，吃烧烤，喝酒。结果，年纪轻轻就得了高血压、糖尿病。后来，老张听了弘一法师的话，开始调整饮食，规律作息，保持心情平和。几年下来，老张的身体状况明显好转，血压、血糖都稳定了。老张逢人就说：“我这命，是从弘一法师那儿争取来的！”
说到底，寿命都是从这三个地方争取来的。下面，我再给大家普及点专业知识：
1. 饮食方面，要遵循“早餐好，午餐饱，晚餐少”的原则。早餐要营养丰富，午餐要吃饱，晚餐要少吃，尤其是油腻、高热量的食物。
2. 作息方面，要保证每天7-8小时的睡眠，晚上11点前入睡，早上6点左右起床。中午可以适当午休，但不要超过30分钟。
3. 心情方面，要学会调整心态，遇到事情不要激动，保持冷静。可以通过冥想、瑜伽、散步等方式，来放松心情。
总之，寿命都是从饮食、作息、心情这三个地方争取来的。看懂了这些，咱就是有福气的人。让我们从现在开始，珍惜每一天，过好每一天，争取更长久的寿命，享受美好的生活吧！
