我们给情绪的定义是：人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。所以情绪显然不会独立存在，一定是有外物的触动才会有情绪的出现，当然外物包含两方面，一方面是具体存在的外物，比如仇人相见分外眼红，就是因具体的仇人这个外物所引起的情绪反应；另一面则是因思想所产生的情绪反应，也就是无需见到仇人这个实体，我们只是在心里出现了关于仇人的思想，同样也会有情绪反应的出现。

但是我们对情绪的定义显然就只是对情绪反应的表面解读，我们只阐明了产生情绪的表面过程，我们没有更深入的去探寻为什么会有情绪这个反应的产生，无论是忧伤、焦虑、还是愤怒等，为什么当某物、或是某个念头出现时，情绪就会随之而来呢？

就像我们常说的睹物思人所表达的就是一种伤心失落的情绪。而之所以会有忧伤情绪的出现，其实我们自己已经给出了答案，也就是来自于思想。是因为我们看到物的同时大脑想到了与物相关的人，那么为什么想到与物相关的人后就会有忧伤的情绪产生呢？

如果我们对自己所想到的人没有任何的依赖和渴求，自然也就不会有任何忧伤情绪的出现，想到某人之所以会有忧伤情绪出现，显然是因为他人曾给自己带来了快乐、慰藉、安全感等满足，而这些都随他人的远去而消失了，于是也就有了冲突的存在，存在我们的渴望与现实中不可得之间的冲突，有了冲突忧伤的情绪也就出现了。

我们可以观察下自己在情绪出现的那一刻，无论是愤怒、还是失落，是不是都是因为思想和现实的不符所导致的。所以情绪产生的本质显然是源自于思想、以及思想所带来的冲突所产生的。

但是我们会发现，没有思想存在时我们的心灵同样也会有来自对外物的反应，就像见到那些美的事物，我们就会有愉悦感的出现，而见到那些弱小无助的群体则会有悲悯同情心的产生，这些反应在我们无任何思想时也就照样会出现，因为这是我们与生俱来的本能反应，我把这样的反应称作为情感反应，也就是人类特有的生命情感，这也就是来自心灵感知的反应。那么情绪和情感之间有何区别呢？

情绪是因思想的出现而产生的，情绪自然就注定是多变的，因为思想本身就是多变的，所以也就有了阴晴不定的情绪。当我们被各种情绪所支配时，自然也就不会有安宁和谐的生活。

而情感则是源自于生命自身的本能反应，也就是情感反应是与思想无关的，没有了思想自然也就不会有任何冲突的产生，所以在情感中的我们显然就是安宁和谐的。所以只有当我们是带着情感生活，而不是带着情绪生活时，我们的人生就会是安宁和谐的。