时间过的真快，又到了立冬了，多彩的秋天还没赏够，这24节气中的第19个节气就来到了身旁，先赏下美丽的秋景吧！
这多彩的颜色中带着旺盛生命的的力量，吐露着秋天特有的风韵。
立冬过后，天明显得黑的更早了，外面寒气慢慢加重，防寒保暖变得越来越重要了。
有古人总结过，在立冬这天如果是晴天，那一个冬天都会很冷；
如果当天是个阴雨天的话，反而这个冬天都不是很冷，会是一个暖冬。
一场冬雨过后，满树的彩叶都落下了，树木就用这种方式给自己做了冬藏的保护，那我们怎么在冬天更好的保护自己呢？一：补冬，多吃白色食品
进补食谱有白水鱼，美味又滋补
补冬就是在立冬这一天吃些白色的食物，可以达到去寒，滋补的食物，来抵御即将到来的冬天
白萝卜炖羊肉
热乎乎的美食加滋补的美食，让整个人都暖洋洋的。
二：冬藏
在生活上做到不折腾，“早睡觉晚起，等到阳光出来再起来哦”猫冬也是一种生活方式，冬天最幸福的事是想猫咪一样，在阳光下打盹，吸着太阳光的普照，或者在阳光房里听着音乐喝着热饮，满满的惬意
在心理上做到“恬静的生活”，适合静养，保持情志安稳，不要有太大的情绪波动，保护好自己的情绪，不要因为过于兴奋，紧张，烦躁而打乱了自己的生活，使自身的阳气外泄。
三：防身秘籍
寒冷的冬天，人们很多时候处在温差很大的室内外，特别是小朋友又好动，很容易感冒，
吃上一碗神仙粥，用糯米煮成汤，放上7根葱白，七片姜，来点醋，
可以有效的防止感冒，提高脾胃功能
早上起来用冷水洗把脸，对身体的肺和呼吸道都有好处，出门可以更好的抵御寒冷。再用淡淡的盐水漱漱口，可以清除口腔病菌。
最后送上一件贴心的小棉袄，祝福大家温暖过冬无烦恼，再送一个幸运果，生活幸福又快乐，谢谢关注《认识是宝》的朋友，喜欢我们来留言哦！谈谈您的过冬小妙招。
