现代的孩子，真正成为了“掌上明珠”。衣来伸手，饭来张口，手机、电脑、游戏机，已经成了孩子们的标配；私家车、高铁、飞机是他们常坐的交通工具；补习班、家、学校成为他们新的三点一线。
肉、蛋、奶是他们餐桌的常客。就是这样一群小孩子，天天感冒，季季生病，是生活物质条件还不够丰富吗？是知识积累的还不多吗？
当然不是，最根本的原因就是小孩子，现在已经得到了太好的照料，就像温室里的花朵，见不得外面的一点风寒。那么如何提高小孩子的免疫力呢？
中医有句话叫做“若要小儿安，常带三分饥与寒”，小儿若想保持健康的体质，有着更好的免疫力，在衣食住行上都要注意。首先，衣服不能穿的过于厚重，这就是三分寒。这样，小孩子的正气才能不断被催生，保持旺盛的生命力。住的地方亦不要过于舒适，除了光照良好，还有通风，保证足够的新鲜空气。
在吃的方面，五谷要搭配合理，尽量吃一些容易消化的食物。而不是每餐都要吃大量的肉类、鸡蛋、牛奶，而是在保证充足的碳水化合物的前提下，合理搭配一些蛋白质、纤维素、维生素等，也就是均衡饮食。切忌挑食。
另外，儿童尽量少吃冰冷的食物，少喝冰冷的饮料，喝水要温热，饮食同样需要温热。冷饮、冷食会损伤人体的阳气，影响小儿的生长发育。
同时，小儿要多到户外活动，与自然界的阳光、空气、大地、水流、人接触，这才是真正的室外。只有多接触自然，才会适应自然。适应了自然，才不会被变化的气候影响，因此产生疾病的概率就低，也就是，免疫力的提升。
