预约医生：百度搜索刘向春。
是这样的，你这个病叫肩峰撞击征，肩袖损伤。像您这个好像感觉撞击不是特别的重，您也可以尝试着保守治疗一下。保守治疗的方案包括做一些无痛的低抗组的锻炼，包括拿健身带做内外旋的锻炼，包括捆着两个手在里面张着做这样的锻炼。实际上就是小低抗阻的无痛的低抗阻的锻炼。
主要是练冈下肌，把冈下肌力量加强了可以把股骨头往下拉，它跟它的撞击就会减轻一些。
对冈上的问题有合并炎症吗？冈上肌当然是炎症了，撞击就发炎了。
是撕裂吗？现在还没到撕裂，它是部分纤维的断裂，就像一个麻绳，外头还是完好，里头的肯定有些断裂，但外头看着外观还是挺好的，实际是这样的情况，它肿起来了，有些信号不好，肌腱都是黑的，你那段变白了，这是一个锻炼。
另外少做手过头顶运动，别拎太重的东西。
另外有效的治疗，一个冲击波的治疗。冲击波的治疗我不知道您听没听说过，我听过但没做过。它就像是这种理疗，就是小锤子似的在这砸，它有一个降低骨内压，改善循环的作用。
另外一个就是PRP的治疗，它是一种打一种注射，它是一种自己的把自己的血抽出来，然后提取其中的血浆和富含有血小板的血浆，然后打到这个地方去，它有一个促进炎症消退，促进断裂修复的作用。
最主要是这几种保守治疗，就包括这几种。
现在是不太想做手术。
所以我的建议，您可以考虑这几种保守治疗。
