具身认知是一种心理学理论，它认为我们的思维、情绪和认知过程不仅仅是大脑的活动，而是与我们的身体紧密相关的。简单来说，就是我们的身体状态会影响我们的情绪和心理状态。

💡具身认知如何帮助我们处理情绪？

当我们遇到负面情绪时，往往会感到无助和困扰。但是，具身认知告诉我们，可以通过调整身体状态来改变情绪。比如，当你感到焦虑或愤怒时，可以尝试做几个深呼吸，放松身体，这样你的情绪也会逐渐平静下来。

🌈我的实践经历

有一次，我和孩子因为作业问题发生了争执，我感到非常生气和沮丧。但是，我想起了具身认知这个方法，于是我开始做深呼吸，放松身体。慢慢地，我发现自己的情绪逐渐稳定下来，能够更冷静地和孩子沟通了。

💖结语

《不强势的勇气：如何控制你的控制欲》这本书真的给了我很多启发。它让我学会了如何降低控制欲，提升情绪管理能力。特别是具身认知这个方法，让我在面对负面情绪时更加从容不迫。如果你也被控制欲所困扰，不妨试试这本书中的方法吧！相信你一定会有所收获的！#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#