孕期需要一天一个苹果吗？孕期这么吃好

苹果的营养价值是有目共睹的，大家也知道多吃苹果对身体有好处，特别是一些爱美的女性朋友，就算不爱吃苹果也会每天坚持吃一个苹果的，因为苹果还可以美容养颜呢。那么，孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？喜欢吃苹果的孕妈一天吃一个苹果是没有问题的，不喜欢吃苹果的孕妈也不用勉强，吃其他水果也是一样的，并不会因为没有吃苹果就会对身体和胎儿产生不好的影响。

除了苹果，准妈妈在怀孕期间还可以吃很多种类的水果。如火龙果、梨、葡萄、荔枝、草莓、樱桃、哈密瓜、橙子、猕猴桃等。每一种水果都富含各种维生素、矿物质，特别是含有钙、镁、硅的水果还有宁神、降火的神奇功效。不过，准妈妈吃水果也要适度，一些含糖分高的水果就要少吃，要不然容易造成肥胖。还有水果最好选择当季新鲜的，这样可以减少一些保鲜剂等对身体不好的东西。

英国有句俗语叫：一天一个苹果，医生远离我。这意味着每天一个苹果对人体非常有益。怀孕后吃苹果有很多好处。苹果的营养价值苹果富含维生素C、维生素H、果酸、叶酸、微量元素钙、铁、锌，加之口味酸甜，对于孕妇及胎儿的生长发育是极有益处的。怀孕之后，叶酸能够防止胎儿神经发育畸形；锌能促进胎儿大脑发育，维生素C、果酸、钙、铁等元素也是孕期必须的营养，对于孕初期孕吐、便秘等情况也有缓解作用。所以，孕期每天一个苹果是很不错的。

不喜欢吃苹果怎么办，有些孕妈可能会说，不喜欢吃苹果怎么办？一个苹果我能分八瓣吃好几天。不爱吃苹果也没关系，宝宝不会因为不吃苹果而变得不健康。事实上，在其他水果中，营养物质的含量也是各有千秋。不吃苹果，你可以吃橘子、吃猕猴桃、火龙果、桃子、葡萄，选择自己喜欢的就好，没有必要非得让自己吃的不开心。

孕期吃什么水果好？怀孕之后，大多数水果都是可以吃的。苹果、葡萄、火龙果、樱桃、草莓……各式各样的水果，只要是应季的，大多是没问题的。孕期吃水果，需要注意几方面：每天使用量不要过高，因水果中含糖量较高，过量食用会导致肥胖、和妊娠糖尿病。尝试吃当地的时令水果，而不是只购买昂贵和稀有的品种。对于榴莲、龙眼等水果，过多的热性水果容易导致孕妈上火

孕期需要一天一个苹果吗？只要对苹果不过敏，自己又吃得下，孕期一天一个苹果是很好的。生苹果可以缓解孕期的便秘，蒸熟后的苹果，又能减轻腹泻的症状。苹果中富含的维生素及各种微量元素，可以促进宝宝的大脑及神经发育，还能提高孕妇的免疫力，缓解孕期的烧心、孕吐等各种不适。但如果不喜欢吃苹果，或者实在吃不下，也不用强迫自己吃，多吃其他的当季的新鲜水果也是一样。