月子没坐好一般是会留下后遗症，这个因人而异，况且月子没做好这个也没有一定的标准。因为月子期间宝妈的免疫力差，体质较虚容易生病。常见的是月子期过后出现的腰酸背痛，关节疼痛等症状。

分娩过程中，连接骨盆的韧带也会随之变松弛，加上随着胎儿的增长，孕妈身体重心后移，脊椎和腰部负荷加重，对其盆腔神经、血管造成挤压，容易产生腰酸背痛的现象，如果在月子期没有修养调整好，那后期很容易腰酸背痛。上述这些表现暂时还未有科学依据，但是结合了大部分宝妈的经历和经验，月子没坐好是很容易出现上述情况。

好好坐月子≠完全不动，很多新手妈妈坐月子时几乎不动，一直躺着，很少下床走动。每天补充营养，产后体重不但没少，反而会继续增加。腹部的赘肉不停增多，腰部肌肉的负担不断加码，造成腰肌劳损引发腰痛。而且，长期不下床走动，还会引起恶露排出不畅，导致盆腔血液的淤积，容易诱发腰部疼痛。

按照这样的情况坐月子，月子期遗留下来的就是腰酸背痛。其次，由于女性产后血液处在高凝状态，长期卧床容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞、危及生命。所以，月子里我们不但不建议绝对卧床，还鼓励产妇适当下床活动。

如果没有坐好月子，我们建议宝妈们可以去正规的医院或修复中心去进行康复，不仅可以通过相关的体态评估进行骨盆调整肌肉松解，达到一个缓解腰痛，修复过度发力的盆底肌和腹直肌的目的。