尿酸是一种人体代谢产物，当尿酸代谢不畅时，尿酸的浓度会升高，导致代谢性疾病痛风的发生。在体检时发现尿酸升高，以下三件事可以帮助我们将痛风“拦住”。
第一，减少摄入富含高嘌呤的食物。高嘌呤的食物会产生大量尿酸，使尿酸的代谢负担加重。建议减少或避免进食海鲜、肝脏、肾脏等富含高嘌呤的食物，多食用水果、蔬菜、全谷类等富含植物纤维的食物。
第二，增加水的摄入量，促进尿液的排泄。每天保持饮水量在2000~2500毫升左右，有助于将代谢的废物和尿酸排出。
第三，定期进行运动，控制体重。体重超重是影响尿酸的重要因素之一。定期进行有氧运动，例如快走、跑步、游泳等，有助于控制体重、促进身体代谢，减少尿酸浓度的升高。
此外，遵医嘱进行药物治疗，适度减少或停止酒类的摄入，以及保证充足的睡眠，都可以有助于控制尿酸的升高，并预防痛风的发生。
总之，在体检时发现尿酸升高不必过度担心，可以通过改变生活习惯，进一步控制尿酸的升高。如果发现症状明显，应及时就医，依医嘱进行治疗。通过生活方式的改变和药物治疗，可以有效地预防和控制痛风的发生。
