还有1周多时间就到2020年高考了。这一周的状态调整非常关键，决定了你在高考时是否能正常甚至是超常发挥。

高考倒计时

高考基本上靠着平时苦读攒下的实力，也不否定在部分选择题中，有时的确要靠一点运气成分。当然了，我们期望每个考生都能在高考中超常发挥。但是并不是真正的每个考生都能够超常发挥，只要能正常发挥出自己水平，已经算是烧高香，对得起十二年寒窗苦读了。然而现实是每年高考有很多学生发挥失常。

那么如何调整才能尽量保障高考中发挥正常水平？

1. 调整作息时间，这一周尽量要保持和高考相同的时间节奏。 保持适度的学习氛围，这段时间就不要再熬夜、开夜车学习了。

2. 保持健康，调整饮食，增大新鲜蔬菜水果的含量，减少大鱼大肉。身体营养过剩，考试时头脑就容易供血不足了。

考前忌大鱼大肉

3. 提前熟悉考点环境，包括考场交通情况、考场环境、座次等。避免考试时因为不熟悉周围环境情况的，而产生慌乱。我们每个人都是在熟悉的环境下更能放松自己。

1. 保持信心，同时放松心态。比如入场后开考前，尝试嚼2片口香糖，缓和紧张的情绪。

2. 考试要细心，做题要专心，对待难题要平常心。很多学生在考试后回看卷纸时，总会发现某道题当时没有细心，没注意到细节而导致丢人。在高考答题中，一定要细心专心。考试中遇见试题难度大、范围超出自己的认知等，要迅速调整思维，要认识到自己不会，别人也不一定会，把自己的最好水平发挥出来就是成功。

3. 禁忌某一科考试结束，和同学核对答案。如果考完一科就核对，如果出现答题错误，容易对以后的考试学科造成负面心理暗示，影响考试成绩。

1. 要情绪稳定，充满信心。家长情绪稳定，有助于考生情绪稳定。家长对考生考试充满信心，情绪饱和，家庭气氛好，有利于强化考生的信心。

2. 鼓励考生，要告诉考生只要尽力就行，避免将家长方面的压力带给考生。

3. 做好考生的饮食卫生，督促检查考生的学习作息。

4. 不要在考试期间问考试情况，避免引起考生情绪上波动。

5. 减少家庭访客人数，减少亲友来访次数，并要求来访者少谈高考及考生情况，这一段时间，由于考生学习压力大，一般不愿意听太多的人说教。

6. 多和班主任及任课老师沟通、联系，多掌握、了解考生的学习、生活等各方面情况。

最后，祝每个考生都能在高考中超常发挥，取得优异的成绩，考上理想的大学！

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