身边，有多少人在生活的重压下日渐萎靡，被情绪折磨的难以脱身。
那些因一时愤怒冲昏头脑，做出追悔莫及之事的；
那些长期抑郁，让生命之光逐渐黯淡的；
还有被焦虑缠缚，失去前行勇气，原地踏步、碌碌无为的……
情绪，已经成为左右我们生活的一股强大暗流，稍不留神，便能将一切美好撞得粉碎。
人民日报：情绪就像洪水，宜疏不宜堵。越是身在迷谷迷茫时，越要学会腾空自己，不生闷气，放下负担，稳定心态，见到阳光。
在快节奏、高压的生活环境中，人们被学业的重担、职场的激烈竞争以及复杂的人际关系层层裹挟。许多人在面对困境时，都会不自觉地选择生闷气，将满心的委屈、焦虑和不甘深埋心底。殊不知，这股被压抑的闷气正如同隐匿的 “杀手”，悄然侵蚀着身体的健康防线。长期生闷气会搅乱内分泌系统的精密秩序，打破激素的平衡状态，进而波及身体各个器官的正常运作。
正如中医所言：“百病生于气。” 闷气郁积体内，极易造成肝郁气滞，脾胃功能受损，引发诸如食欲不振、消化不良等问题，睡眠质量也会每况愈下，使人陷入身心俱疲的泥淖。更严峻的的是，长期被负面情绪压制，心血管系统也不堪重负，血压飙升、心率失常等问题纷至沓来，为心脏病、中风等致命疾病埋下危险的伏笔。
刚入职场的你，是否曾经也经历过这些。怀揣着无限憧憬踏入企业，本以为能大展拳脚，却未料迎接你的是堆积如山的任务和严苛的业绩考核。连续几个月，每日披星戴月，加班到深夜，却仍因难以达到上级要求而屡次受挫。
面对同事的竞争、领导的批评，满心愤懑，却又碍于面子，只一味地生闷气。渐渐地，开始食不知味，夜晚辗转难眠，身体频繁发出警报，工作效率更是一落千丈。
其实，我们的生活都有压力，也会面对各种情绪。你可能在为孩子的学习成绩忧心，说的重怕叛逆期的孩子难以承受，不说自己只能一味地控制焦虑。而他或许正在为工作而烦心，一年的忙碌不见成效，内心无比懊恼失落。而朋友或许在经历夫妻间的背叛而陷入分合中，难以自拔。
所以，不要去羡慕任何人，因为每个人都在经历着属于自己的磨难，都在承受着因生活而产生的各不相同的情绪困扰。
是选择坐以待毙，任由情绪将自己吞噬？
还是主动出击舒缓情绪，为情绪减负？
这就如同定期清扫房间一样，清理内心淤积的情绪垃圾，为心理营造出一方清新的天地。
倘若您也正在遭受情绪带来的困扰，我认为您可以去户外慢跑，在奔跑中感受汗水的尽情挥洒与风的温柔轻抚，让烦恼伴随着脚步一同渐渐远去；或者沉浸在舒缓的音乐之中，抚平内心的焦躁不安；还能够报名参加自己钟爱的手工课，在专注创作的过程里忘却外界的纷纷扰扰，重新找回内心的安宁平静；亦或是与家人促膝长谈，分享工作与生活中的点点滴滴，在亲人温暖的安慰与鼓励中汲取继续前行的力量。
从现在开始，让我们不再做情绪的奴隶，而是成为驾驭它的主人。以平和的心态去面对生活中的酸甜苦辣，用积极的姿态迎接每一个新的挑战。
那时曾经看似遥不可及的梦想，也会在我们稳健的步伐下，一点点变得清晰可见、触手可及。在未来的日子里，学会腾空自己，不生闷气，放下负担，稳定心态，见到那属于自己久违的阳光。
