很多人都在问这个问题：男人到底能"战斗"到多大年纪？这个问题看似简单，却牵动着无数中年男性的心。科学研究表明，男性性功能的衰退并非固定年龄，而是受多种因素影响的渐进过程。

现代医学研究数据显示，大约35%-40%的50岁以上男性会出现不同程度的性功能障碍。这个数字在60岁以上人群中升至50%-60%，70岁以上则达到60%-70%。但这并不意味着男人过了某个年龄就一定"不行"了。

中国性学会的调查数据显示，很多身体健康的老年男性在75岁之后仍保持着正常的性生活。世界卫生组织的研究也证实，只要保持良好的生活习惯和健康状态，男性完全可以在70岁以后依然保持性功能。

从中医角度来看，男性性功能与肾气密切相关。肾为先天之本，藏精主性。传统中医认为，肾气充足，命门火旺，才能保证性功能正常。

西医则从内分泌、血管和神经系统等方面进行解释，认为睾酮水平、血液循环和神经传导功能是决定男性性功能的关键因素。

影响男性性功能的主要因素包括：生活方式、疾病状况和心理状态。长期熬夜、吸烟、过量饮酒、缺乏运动都会加速性功能退化。高血压、糖尿病、心脏病等慢性病也会严重影响性功能。

而工作压力、婚姻关系、心理焦虑等因素同样不容忽视。

北京协和医院泌尿外科的临床数据显示，在门诊就诊的性功能障碍患者中，约有30%是由不良生活习惯导致，25%与慢性病有关，20%源于心理因素，其余则是多种因素共同作用的结果。

保持性功能的关键在于科学防治和及时干预。建议采取以下措施：

保持规律作息，确保充足睡眠。每天保证7-8小时优质睡眠，睡眠时间最好在23点前。

坚持适度运动，增强体质。每周进行3-4次有氧运动，每次30-40分钟，如快走、游泳等。

合理膳食，注意营养均衡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适量补充深海鱼类、坚果等。

戒烟限酒，远离不良嗜好。吸烟会损害血管内皮功能，过量饮酒会影响神经系统。

中医养生理论强调"治未病"的重要性。可以适当服用一些养肾补气的中药，如枸杞、菟丝子、淫羊藿等。但必须在专业中医师指导下使用，切勿盲目服用。

同时要重视心理健康，保持良好心态。压力过大会影响性功能，应学会调节心理，必要时寻求专业心理咨询。

对于已经出现性功能障碍的男性，及时就医很重要。目前医学界有很多有效治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。及早发现问题，及时干预，往往能取得较好效果。

值得注意的是，性功能障碍可能是某些疾病的早期信号。美国心脏病学会研究发现，ED(勃起功能障碍)可能是心血管疾病的前兆，提前3-5年出现。因此，出现性功能问题时，应做全面体检，排查潜在疾病。

上海第二军医大学附属长征医院的研究显示，经过系统治疗和科学调养，约70%的性功能障碍患者能够得到明显改善。这说明"年老就不行"的说法是不准确的，关键在于是否重视并采取正确措施。

男性性功能的保持时间因人而异，没有统一的年龄界限。只要注意保养，保持健康的生活方式，很多人完全可以在70岁以后仍保持正常性功能。

年龄不是决定因素，健康才是关键。希望这些建议能帮助广大男性朋友保持良好状态，享受健康幸福的生活。

北京大学第三医院专家提醒：性生活是婚姻生活的重要组成部分，但并非唯一。即使性功能出现一定程度减退，也不应过分焦虑。保持良好的夫妻关系和家庭氛围才是最重要的。

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