我今年 46 岁，一直觉得自己身体还算硬朗。在别人眼中，我事业有成，家庭和睦，妻子温柔贤惠，孩子也听话懂事。然而，一场突如其来的灾难，却让我几乎失去了一切。
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那是一个普通的周末晚上，我出差多日终于回到了家。妻子早已准备好了丰盛的晚餐，烛光摇曳，气氛温馨。久别重逢，我们看着彼此，眼中满是思念和爱意。
“亲爱的，你辛苦了。这次出差这么久，一定很累吧。”妻子温柔地说，一边为我夹菜。
“还好，就是挺想你们的。”我微笑着回应，心里满是温暖。
吃完饭后，我们坐在沙发上，聊起了我出差期间的趣事和见闻。妻子靠在我的肩膀上，听着我的讲述，不时发出阵阵笑声。那一刻，我觉得自己是世界上最幸福的人。
随着时间的推移，气氛渐渐变得暧昧起来。妻子的眼神中充满了期待，我也被她的温柔所打动。我们相拥着走进了卧室，仿佛回到了年轻时的热恋时光。
然而，我万万没有想到，这场激情却演变成了一场噩梦。在过程中，我突然感到胸口一阵剧痛，接着眼前一黑，就什么都不知道了。
当我再次醒来时，已经躺在了医院的病床上。白色的墙壁，刺鼻的消毒水味道，让我感到无比的恐惧和迷茫。我试图回忆起发生了什么，但脑海中只有一片空白。
这时，医生走了进来。他的脸色严肃，眼神中透露出一丝担忧。
“你终于醒了。你知道吗？你刚刚经历了一场非常危险的‘性猝死’。如果再晚一点送来，后果不堪设想。”医生的话如同晴天霹雳，让我瞬间陷入了绝望。
“性猝死？怎么会这样？我一直觉得自己身体很好啊。”我颤抖着声音问道。
医生叹了口气，开始给我解释起来。“你的‘性猝死’主要错在两点。一是你本身有高血压等基础疾病，却没有加以重视。在性行为前，你应该了解自己的身体状况，如果有基础疾病，一定要先咨询医生的意见，做好相应的准备。二是过度激动和劳累。你刚刚出差回来，身体还没有得到充分的休息，又在性行为中过于激动，这才导致了心脏负担过重，引发了‘性猝死’。”
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我听了医生的话，懊悔不已。我怎么就这么大意呢？我想起了之前自己对身体的忽视。为了工作，我经常熬夜加班，饮食也不规律。有时候，我会感到头晕乏力，但我总是以为是太累了，休息一下就好了。我从来没有想过，这些小毛病可能会引发如此严重的后果。
医生还提醒我，有四类男性要特别警惕“性猝死”。一是有心血管疾病的男性。心血管疾病会增加心脏负担，在性行为中容易引发心脏骤停。二是长期熬夜压力大的男性。熬夜和压力会导致身体免疫力下降，内分泌失调，增加心血管疾病的风险。三是过度肥胖的男性。肥胖会导致心脏负担过重，血压升高，血脂异常，容易引发心血管疾病。四是酗酒吸烟成瘾的男性。酒精和尼古丁会刺激心脏和血管，增加心血管疾病的风险。
同时，医生还让我停止五大高危性行为。一是过度劳累后进行性行为。身体疲劳时，心脏和血管的负担已经很重，如果再进行性行为，容易引发心脏骤停。二是酒后进行性行为。酒精会刺激心脏和血管，降低身体的反应能力，增加性行为中的风险。三是情绪激动时进行性行为。情绪激动会导致血压升高，心脏负担过重，容易引发心脏骤停。四是服用壮阳药物后进行性行为。壮阳药物可能会对心脏和血管造成不良影响，增加性行为中的风险。五是患有基础疾病时不咨询医生意见进行性行为。如果有基础疾病，一定要先咨询医生的意见，做好相应的准备，才能进行性行为。
我躺在病床上，听着医生的话，心里充满了恐惧和悔恨。我想起了妻子和孩子，如果我就这样离开了他们，他们该怎么办？我暗暗发誓，以后一定要好好珍惜自己的身体，不再让他们为我担心。
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过了一会儿，妻子走了进来。她的眼睛红肿，显然是刚刚哭过。她走到我的床边，紧紧地握住我的手。
“你吓死我了。你知道吗？我以为我要失去你了。”妻子的声音颤抖着，充满了恐惧和担忧。
“对不起，让你担心了。我以后一定会注意的。”我愧疚地说。
“你一定要好好养病，等你好了，我们一起去做体检。我们要一起健康地生活下去。”妻子坚定地说。
我点了点头，心里充满了感动。我知道，从现在开始，我要为了自己，为了妻子和孩子，好好地珍惜生命，远离高危性行为。
在医院的日子里，我每天都在反思自己的过去。我想起了自己为了工作而忽略了身体的健康，想起了自己对妻子和孩子的关心不够。我决定，等我出院后，要改变自己的生活方式，多陪陪家人，多关注自己的身体。
经过一段时间的治疗，我的身体逐渐恢复了。出院那天，妻子和孩子来接我。他们的脸上洋溢着幸福的笑容，让我感到无比的温暖。
回到家后，我和妻子一起制定了一个健康计划。我们决定每天早起锻炼身体，合理饮食，定期去做体检。我们还决定减少工作时间，多陪陪孩子，一起度过更多的美好时光。
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从那以后，我再也没有犯过以前的错误。我时刻关注着自己的身体状况，避免高危性行为。我也经常提醒身边的男性朋友们，要重视自己的健康，警惕“性猝死”。
生命是宝贵的，我们不能因为一时的冲动而忽视了自己的健康。让我们一起珍惜生命，远离高危性行为，创造一个健康、幸福的未来。
