所谓“横气填胸”就是在练习太极拳时不会呼吸，憋气、刻意呼吸拉长等现象，练习完后感觉身体不得劲，难受。那么，如何克服这个现象呢？
一、练习太极拳不急于成功。要找一个真正懂太极拳的好老师，按照老师的要求从基本功学起，老老实实的把基础打扎实，一步一步地完成练习太极拳，要从基本功学起。
二、学会放松，练习太极拳懂得全身放松，放松能使气血顺达，动作流畅放松，当动作熟练、连贯、正确后，练习中自然自然不会“横气填胸”，这是横气填胸产生的主要外部原因。
三、练习太极拳时，意识形态不能紊乱、不能情绪紧张、精神要松弛、意识要集中，更不能在情绪不好时勉强自己去练拳，这是引起横气填胸的内因。
四、要学会呼吸。
练习太极拳呼吸有两种呼吸方式，一种是“自然呼吸 ”，是人生下来的后天自然呼吸，就是我们平时生活中的呼吸，不需要去练习的，不需要去想的呼吸。另一种是“逆式呼吸，是胎儿在母体内的‘’呼吸‘’法，为先天呼吸，意在呼吸，力求自然，这就是‘’胎息‘’。这种呼吸是靠意念导，练出来的，也是我们经常听到的“导引吐纳”。这个呼吸方式需要老师的引导才能学会。
