想知道为什么有的人怎么吃都不胖，而你喝水都担心长肉吗？今天，我们就来揭示体型胖瘦的有关奥秘，以及如何改善成偏瘦的体型。

虽然有不少人都想让自己变成梦寐以求的易瘦型体质，告别减肥的烦恼。但事实上，从遗传基因上却存在着一定的制约性。

因为从遗传基因上，确实存在外胚型、中胚型和内胚型三种主要体质。

外胚型：这类人的体型通常较为瘦长，新陈代谢速度较快，相对不容易积累脂肪。所以也就是瘦型或细长型体质。

中胚型：这类人的体型较为均衡，肌肉和脂肪的比例适中，既不过于瘦削也不过于肥胖。是相对均衡的身材体质。

内胚型：这类人的体型通常较为圆润，肌肉不清晰，体脂较高，新陈代谢速度较慢，也称为肥胖型或圆润型体质。

所以，如果自己的体质是非外胚型，尤其具有内胚型的特质，那天生体型就会较胖，不可能是易瘦型体质，要想成为瘦型体型，需要通过专门科学手段来改善调理。

想要成为偏瘦的体型，关键在于三大方面：一是调整饮食，多吃高纤维、低GI值的食物，控制糖分和油脂摄入，让身体自然调节代谢；二是坚持体育运动，以有氧运动结合力量训练，提升基础代谢率，促进燃脂进程；三是保持良好作息，充足睡眠也是调节激素平衡、促进脂肪燃烧的关键。

此外，保持积极心态，减少压力也是不可忽视的一环。记住，持之以恒才是通往瘦型体质的钥匙！