神经元与神经元之间的连接在我们的年龄继续扩展，但没有一个有纪律的方法来永不停止不断改进和利用我们的脑子。大脑对精神刺激的反应就像身体在健身房正常锻炼的反应。把你的脑袋正常地打开，用新的材料刺激它，甚至是新的物理活动。
精神刺激的多样性是驱动一种健康和幸福的大脑通过神经成形最大化生长的力量。认知挑战和大脑锻炼应当是有活力和多样性的。精神活性效应的不同部分的大脑，比每一次运动的一个大脑区域更大。你可能会在决策中找到一个拼图工作，但在大脑中更多地受到关注，焦点或甚至感知将在一定程度上得到加强。不要用某种拼图拼图或甚至是Sudoku拼图来拼图。用新的拼图来改变我们的大脑，并将电子游戏在CDS或数码网上的优势。
再想一次去健身房。你不想整天都在健身房练习吗？一个平衡和多样化的工作在一个正常的基础上，会给你最好的健康收益。一个健康快乐的大脑也在寻求同样的方法真地
保持你年轻的大脑的一个重要方面就是挑战它。说到品种多样性是最重要的，但技能水平的变化也会大大地造福于你。真正的大脑锻炼需要付出努力，你甚至可能在身体上排水。
锻炼规律是一项课程要求，但严格的大脑锻炼规程并不是每天都需要的。这实际上是一种休息的好处。一个快乐的大脑爱人留下和足够的睡眠是使大脑日常使用最优化的一项要求。婴儿睡得像四小时，成人七到八个小时，成年人六个小时或更少。虽然研究表明成年人需要更多的时间，但许多人每次需要10小时。
当你年纪大的时候，继续参与规划你的生活，并负起责任。加入教会团体或甚至聚焦团体。如果你生活在一个社区，或者计划生活在一个社区，那么要确保你有几种方式的输入。有些社区有承诺、建议拳击手和组织人员参加日常旅行或其他活动。
减轻你的食物内脏一定是一个人像他们的年龄一样自然地加重体重。在许多研究中，长寿和健康都是普罗旺斯人，但在1984年后期的一家五月诊所中，这一点很重要。空气锻炼45分钟，只需三次一周的时间就可以改善反应时间。
在与你的医生澄清这一点之后，通过慢跑或每天走六英里，改进你的循环系统和智慧。
随着我们年龄的增长，我们可以看到控制的大脑。另外，重要的步骤可以采取。停止吸烟，最大限度地减少酒精消耗，控制健康的体重，获得足够的睡眠，正常的锻炼，满足的水消耗，饮食健康的早餐，是我们这个年龄幸福健康的头脑的关键。这项练习应当是身体和精神两方面的挑战。
不要忘记如何笑。笑甚至更多。看报纸或喜剧，它会驱动这一天。这是如此重要。
血压、胆固醇和血糖保持正常水平。继续刺激你的感觉和每日媒体。
这些是关键，但新的研究仍在继续，为我们的大脑，健康，关系，甚至精神，提供了更好的生活质量的工具和方法。
