当我们有了感知的出现，压力也就能得到释放，我们也就能回归到正常的生活，但是正常的生活不代表我们就是幸福的，因为这样的生活本身就还是有压力的存在，有了压力也就不会有安宁和谐，这样的人生最多也就是苦乐参半的一生，所以要彻底的治愈自己，我们就要从根源解决问题，也就是要减少压力的出现。

要减少压力的出现，我们首先就得要了解压力是如何产生的。去观察我们经历过的压力就会发现，压力只会在我们的欲望无法满足时才会出现，就拿学生群体来说，他们中就只有学渣和学霸的压力才是最小的，学霸是因为胸有成竹所以没有压力，学渣则是知道自己不行，也就没有期望同样也就不会有压力，只有那些一心想要追赶学霸的人，学习压力才是最大的。那么为什么当欲望无法满足时，就会有压力出现呢？

欲望无法满足也就意味着我们的思想与事实不符，因为欲望的本质也就是思想。就像我想赚钱，但事实却没有赚到钱，思想与事实也就存在着冲突，我们的心灵也就不会有安宁，压力也就出现了。所以压力的本质显然是源自于冲突的心灵。而冲突又是源自于欲望与事实的冲突。所以减少压力的重点也就在于我们要去减少欲望的出现。

我们人活着就有外在的物质需求，和内在的心理需求，需求本身也就是一种欲望，就像我们肚子饿了，就会有想吃饭的欲望出现，这样的欲望也就是正常的需求，对我们的生存也就是有利的存在，所以欲望本身不是问题，是我们自己把欲望变成了问题。

我们吃饭的本质是为了提供身体所需的能量需求，如果我们的行动就只是为了满足其本质，那么我们的欲望也就会很容易满足，因为无论是汉堡炸鸡、包子馒头、小面米线等，就都能提供我们身体所需的能量。但是不少人却养成了挑食厌食的习惯，非某样食物不吃，那我们对食物的欲望也就很难满足，欲望也就成为了问题。那么我们是如何把正常的欲望变成问题的呢？

挑食厌食显然是因为我们对食物的欲望不再是为了满足其能量，而是为了满足我们的口腹之欲。当我们吃饭是为了满足口腹之欲时问题也就出现了，首先是如果条件不好的，我们的口腹之欲也就很难被满足，其次，就算我们有条件满足自己的口腹之欲，但是当我们沉浸在口腹之欲中胡吃海喝时，肥胖等健康问题同样也就出现了。

所以会发现，同样是对食物的欲望，为了满足身体能量所需的欲望就会很容易满足，也就不会带来问题，如果是为了满足口腹之欲的欲望也就会成为问题。那么我们为什么会把对能量的欲望变成口腹之欲的欲望呢？

我们会对某一食物产生欲望，显然是因为该食物能给我们带来味觉和心理上满足感，我们就会热爱该食物，而那些不能给自己带来满足感的食物，我们则会讨厌。正这种有选择的热爱导致了多数欲望的产生，因为当我们在面对自己不喜欢的食物时，我们就会想象那些自己所喜欢的食物，欲望也就出现了。如果我们对每种食物都是热爱的，自然也就不会有对某一特殊食物的欲望。所以多数的欲望显然是因为我们没有对当下事物的热爱所导致的，也就是我们没有对整个生活的热爱所导致的。

就像一个艺术家，如果他真的是热爱艺术本身，那么他在创作的这个过程中他就已经获得了最大的满足，自然也就不会在乎自己能不能出名。相反只有那些从一开始就是在追求名利的艺术家，他们中多数人的人生就都会充满了各种挫折和痛苦，像梵高，看过他的传记就会发现，他做的所有事情都都是为了赢得家人关注和认可，并不是因为热爱而去做，包括他开始画画，也是希望通过画画的成功来赢得父母的认可，但是很遗憾，他生前做的所有事情没有一件是成功的。他的人生自然也就是充满了挫折、痛苦的一生。但是也不得不承认，梵高的确拥有对色彩的天赋，但是拥有某样天赋并不会让自己拥有满足感，因为满足感是来自于对天赋的热爱，但是梵高对画画并没有纯粹的热爱。

这也就是所谓的知之者不如好之者，好之者不如乐知者的原因。因为当我们真正热爱某事时，从事该事就已经是我们最大的满足了，自然也就无需另外的名利来满足自己。我们也就能心无旁骛地做一件事情，自然也就能把一件事情做到极致。

正因为我们不热爱自己所做的事情，从该事物中也就得不到快乐和满足，所以才会幻想另外的名利、亦或是他人的认可来满足自己，欲望也就产生了，压力也就随之而来。所以显然是因为我们没有对整个生活的热爱，才有了更多的欲望出现，也就有了更多的压力存在。