首先向看到标题点进来的朋友致以诚挚的歉意，因为「她」的247完赛成绩是半程马拉松成绩。

作为一个公众号编辑，我终究还是在标题党的路上走远了（不起个劲爆的标题真的没人看啊，这个流量为王的时代，本分编辑只有暴风哭泣），与此同时，我也在热爱跑步这条路上越跑越勇。

2023年初时，我曾立下flag势必要在今年跑下一场马拉松，还在朋友圈立下「保半争全」的誓言。3月份的时候我跟着曹教练实现了人生第一场半马，着实积累了宝贵经验。

原本想着10月参加北京马拉松，但最终遗憾没中签。于是将目标锁定在了广州马拉松，立刻向公关老师（我的恩人！）请求三连，最终要到了名额。早就听闻广马温度高，夏训又经常摆烂，出于保险起见我选择了参加半马。

12月7日，抵达广州。一下车就被热浪暴击，温度高，太阳毒，已经开始担心自己会中暑昏倒在赛道上。还因为没有快速适应广州气温，导致有点流鼻涕。最终将本次比赛目标定为：不求PB，只求完赛，享受过程。

12月8日，第一次一个人领装备、逛马博会。一出地铁就能看到身穿Adidas服饰的志愿者在引路，很顺利地抵达展馆。刷身份证、领号码牌、领衣服、领参赛包，随即进入马博会区域，原本想给站鞋Adidas pro3刻名字，但因为人实在太多，我就去贴了肌肉贴，买了广马吉祥物就走了。

12月9日，原本想好好休息一天，但实在没控制住想要在广州逛吃的心情，最终City walk16.91公里，成功打卡十三行博物馆、陈家祠博物馆（广马选手可免费参观）。白天暴走，晚上睡前进行了40分钟左右拉伸舒缓。

12月10日，早上6点30分起床，迷迷糊糊中就开始吃面包，6点40分洗漱穿衣，7点20分出发前往天河体育中心。

出发前感觉天气有些阴，还担心下雨特意穿上了雨衣。存包后进入F区等待开枪起跑。真是没想到半马的战友如此之多，几乎是人挨着人，温度高跑马人的情绪更高。

7点30分全马选手发枪起跑，半个小时后，终于等到了半马选手开跑。

刚起跑时天阴阴的，虽然跑者间距小，但是能感受到风吹，体感舒适。0-5公里，配速一度跑到6分多，不得不说Adidas pro的这个推进力真的牛。我一直在刻意让自己跑慢一点，因为很怕前十公里速度太快，后半程直接崩溃。心率倒是很稳定，步频也能在180以上。

5-10公里，随着距离增加，人与人之间的距离也拉开了，再加上前面5公里的活动，感觉身体变得舒展，这个时候状态真的超级好。温度虽然偏高但并不难受，贴了肌肉贴保护膝盖，脚下跑鞋又如此给力，配速稳定在7左右，我甚至一度以为能够220以内完赛。

10-15公里，太阳也变得毒辣，气温升高，我看到不少跑者开始走路，甚至有人中暑被拉走，就在身边一个跑者直接开吐。赛事的医护服务还是很好，我一路上看到的跑者都能及时得到帮助。这也是我特别想放弃的一个距离，身边已经有人开始走路前进了。但是，沿路实在太多加油市民了，敲锣打鼓的、带着小朋友来看比赛的、甚至很多私补点都在为路过跑者提供食物，这种情况下，真的很难放弃啊。一边跑一边在心里计算，慢一点慢一点，放弃PB，只求完赛，就算走我也能在关门前走到终点。

15-19公里，最后的这段路，上桥下桥经过了两个坡，大家的体能也几乎耗尽，身边越来越多人开始走路。我也很想走啊！但是又怕一旦走起来就再也跑不动了，这个时候天真的很热，身体也疲惫痛苦。这个时候我也听不见路人的加油声音，身体感官被无限放大，我开始仔细感受身体。说实话，甚至希望有个关节肌肉疼痛不适，这样我也好理直气壮的放弃啊。但，并没有啊。

这段路，我遇到了cos包租婆的选手，做发型、穿睡袍，她还脚踩大拖鞋，佩服！还遇到了视障跑者，他和他的搭档真的太默契了，这种挑战精神也打动了我！

最后2公里，拐个弯就到终点了！你可以的！快想想待会儿朋友圈发什么！广马奖牌就要到手了！下午就能出去大吃大喝了！别停！保持！

我做到了。

到终点后，沿路志愿者一边跟我说，恭喜完赛，好棒。一边递水、递毛巾、发奖牌、发完赛包。最后完赛成绩跟上次半马差不多，某种意义上，没有退步也是一种进步吧，毕竟夏训常常翘课去爬山。

能够参加这次广马，最重要的是感谢Adidas的名额支持，以及装备赞助。

分享一点个人小经验，如有不足还请朋友们评论区友好讨论：

赛前一天还是要好好休息，以饱满精神参加比赛。我在前一天暴走就是个错误例子，比赛当天腿会很累。

刚起跑的时候人一定是很多的，别着急过人，很耗费体力。先跟着人流跑2公里，间距拉开后再按照你的预期配速前进。

最后几公里的时候一定会很痛苦，但尽量不要让自己停下来，一旦尝试了走路，就很难再跑起来了。

再次感谢Adidas的赞助名额，广马明年再见！