生活的质量越来越高了，人们吃的也越来越好。不知道什么时候流传着一句，老的时候越苗条，越容易长寿，听了这个谣言人们开始追求老来瘦。但大家知道吗，据研究表明60岁以后，身材微胖的人，才是长寿的象征。
有一些人觉得，身体重量小能减轻身体的多余的负担，但是年龄大了以后，身体器官和机能都跟不上了，瘦了之后营养物质跟不上，身体会因此受到影响。
60岁以后，微胖会更加长寿人在年龄大了之后，患上肌少症大部分原因是因为追求瘦而缺乏肌肉，从而导致骨骼脆弱，，长此以往可能会得代谢类的疾病，导致身体的基本代谢降低，血液循环不流畅，还有可能导致残疾，残疾的风险是正常人好几倍。
此外，他还能让人的免疫能力降低、心脏失去动力、同时也会对肠胃功能造成一定的损害，是非常可怕的疾病。
1、保持良好的心态
2、.运动不能少
3.饮食合理化
平时要注意饮食，人到老年更要注意平时的饮食，避免因为营养不均从而导致的各种疾病，能够加强自身的抵抗力。
4. 养成排便规律的好习惯
正常情况下每天都会排便，每天固定的排便能排除身体里制造的各种垃圾，保持身体运行正常，身体状态也会更好。所以，规律的排便对身体还是很有好处的，长寿也就不会太远。
5. 多泡脚
如今现在的生活节奏越来越快，每天面对着来自各方的压力，每晚泡泡脚能够缓解身体的压力。泡脚能够加速身体的血液流速，而且睡前泡脚还能够缓解失眠。而且多泡脚还可以帮助身体排毒和代谢，这样长寿就不用担心了
健康长寿没有什么秘诀，只要生活规律，作息正常，心情愉悦，身体就会健健康康，生活就会更美好。
