发生心肌梗死的时候要如何自救？
1. 立刻休息，马上停止正在进行的任何运动或活动，立刻停止原地坐下或躺下休息。因为这样的活动会增加心脏负担，此时一定要让身体放松下来，有助于减少心肌耗氧量，所以一定要马上休息。
2. 要立即拨打急救电话。如果身边有亲戚朋友，告诉亲戚朋友立刻拨打急救电话，并告知自己家的准确位置。
3. 缓解疼痛。有条件的或有备用药的可以舌下含服，含服硝酸甘油一到两分钟后会起效果，它能扩张心脏血管，增加心肌供血，缓解疼痛。若平时血压就偏低，应慎用硝酸甘油，可以服用一些救心丸。如果疼痛没有缓解，可以过五分钟后再进行一次舌下含服。
4. 一定要放松心情，消除紧张、恐惧心理状态，保持情绪稳定。因为不良情绪会导致身体激素分泌增加，加重心脏负担。可以深呼吸，慢慢吸气和呼气，帮助自己放松。
