某个时候你会不会这样：你早上醒来时带着一种奇怪的冷漠，带着一种无法解释的悲伤。你的身体反应更慢，任何刺激，如光线甚至非常响亮的声音，都会伤害你。怎么了？
你内心的某种东西告诉你你很伤心，你注意到一种压迫着你的痛苦，让你的脑海里充满了一种你无法解释的难以定义的感觉。那些日子，当有人看着你的表情并问你怎么了，你会说“好吧，我不知道，我今天过得很糟糕”。
现实情况是，我们的大脑和我们的身体是一组化学反应，有时会在我们身上产生我们不知道的感觉。尽管有时悲伤可能有外源性，但大多数时候这种情绪有一个非常明确的准时起源。
但是我们通常把“自动驾驶仪”放在我们的生活中继续工作，而不是看看发生了什么，尽管我们的大脑给了我们警报信号，告诉我们必须解决一些问题。
为什么我会感到一种无法解释的悲伤？
有很多人发生过这种情况。悲伤突然笼罩并抓住你，让你的身体变得更重，让你几乎极度疲倦和无法形容的冷漠。但是，让我们看看这种无法解释的悲伤的可能原因，至少显然是这样的：
1、外部因素不正确的饮食可能是原因之一。它发生在我们遵循极端饮食的情况下，我们停止食用我们身体所需的营养。
蛋白质、维生素、矿物质（如铁、镁或磷）含量低的饮食会导致许多基本功能减弱。当身体没有得到很好的营养时，情绪就会下降，我们会感到虚弱。你必须考虑到这一点。
另一个因素是季节性抑郁，因为天气会影响我们。当冬天到来时，白天时间减少，雨水和湿度增加，许多人会受到无法解释的悲伤的影响，这很可能导致抑郁症。睡眠周期发生变化，出现疲劳和冷漠……非常有特点。
2、内部因素
首先，您应该知道，在神经层面上，我们大脑中的去甲肾上腺素和血清素等神经递质急剧下降，这就是导致您无法解释的悲伤或悲伤感的原因。但是是什么原因造成的呢？是什么导致我们遭受这些神经递质的突然不足？
这显然是由外部因素造成的。个人因素。毫无疑问是最常见的。悲伤不是无缘无故突然降临的，它是有来由的。
当我们突然开始注意到一些奇怪的迹象时，我们可以过上正常的生活：头痛、疲倦、感冒或流感等疾病……我们的免疫系统正在减弱，我们遭受了所谓的躯体化。也就是说，我们的身体会对我们心灵的关注做出反应。
在我们的大脑中发生的生物学情况是，下丘脑通过分泌促肾上腺皮质激素对这些问题做出反应，而促肾上腺皮质激素反过来又刺激血液中皮质醇的分泌。所有这些都会影响我们的行为，我们的感觉……所以我们会更累，更担心，更沉默。
总有原因
我们认为“意外出现”的悲伤总是有原因的。我们的身体会首先向我们发出警报信号，警告我们必须停下来。并想一想，分析发生了什么……澄清你真正担心的事情。
有时我们否认自己存在这些问题，因为我们无法停止：有许多义务、工作、孩子、你的伴侣……我们日常生活的匆忙是一个运转良好的引擎，有时会阻止我们去了解自己。
我们必须坐下来反思。与自己交谈，接受也许我们并不像我们想象的那么好。我们并非无懈可击，有些事情正在伤害我们，我们必须解决。脱下你的盔甲。寻找你脑海中那根绞纱的末端，并发现它背后的东西。
你的身体已经给了你一个线索，表明你身体不好。然后照顾好自己，照顾好自己，并始终牢记内心世界，它实际上会影响我们每个人的生活。
