爱美是女人们天性使然，谁不希望自己保持年轻漂亮呢？ 但是时间的轮齿不会为任何人停留， 尤其是过了45岁--50岁这段时间，对于女人来说是一个分水岭， 也是一个非常重要的阶段，女人步入“更年期”，它的到来，就意味着衰老， 不来大姨妈、皮肤暗黄、脾气变差、体重增加等等， 这些都是因为女人到了更年期，体内的雌激素会减少，内分泌也会失调， 就会导致衰老加速。更年期是每个女人都必须面对的，想要自己保持年轻态， 就要注意及时补充雌激素。

“雌激素”有着“美丽源泉”的美称，对于每个女性来讲，非常的重要，，因此女人想要永葆青春靓丽，就该及时补充“雌激素”，老话说， “药补不如食补”，生活中不妨多吃些富含“天然黄体酮”的食物。 银耳就是其中的一种，它有着“平民燕窝”之称，是女人健康养颜的佳品，富含多种人体必须的氨基酸、钙、铁等矿物质、多种维生素、胶原蛋白等营养元素，常吃能滋阴润燥，提高免疫功能，延缓衰老，保持卵巢年轻等功效。银耳经济实惠，女人想要老得慢就多喝些这美容护肤的汤，从身体内部来调理，让你的肌肤又白又嫩。

煮银耳汤时， 我们可以根据个人的喜爱加入不同的食材，如今天我加入了莲子和黄桃。 莲子米也是常见的滋补佳品，秋天天气干燥、心火旺盛，多吃莲子米能清热降火，清心安神、促进睡眠等功效； 而黄桃是秋季时令水果，肉多、皮薄、鲜甜、果汁多，富含大量维C、胡萝卜素、番茄黄素等强抗氧化剂，它们能清除自由基，达到美白、祛斑、嫩肤等功效。将三种食材炖煮在一起，香甜软滑， 既能为滋润皮肤补充水分，还能补充“雌激素”，长期食用效果更佳哦。女人要对自己好一点， 不妨多花点时间为自己煮锅养颜汤吧。

【黄桃莲子银耳羹】

原料： 银耳 1小块 莲子 1把 黄桃 1个 冰糖 少许

制作：1. 准备好原材料；2. 将银耳用冷水泡软，再剪成小碎末， 越碎越好； 3. 将准备好的银耳碎放入电饭煲中； 4. 加入浸泡过的莲子米； 5. 加入适量的水； 6. 按下电饭煲上炖煮粥的功能键； 7. 剩下半小时放入准备好的黄桃块继续炖煮； 8. 炖煮好后加入少许冰糖融化即可；

9. 盛入碗中。

小贴士：1. 干银耳用冷水泡软后剪碎，越碎越好， 这样煮出来的银耳更软烂； 2. 将银耳和莲子放进电饭煲中， 按下煮粥的功能键； 3. 水果无需放的太早， 还剩下半小时放入，煮好后按个人口味放入少许冰糖融化即可。