为什么男生蹲坑5分钟，女生却要“渡劫”半小时？很多女生都有这样的感觉，自己明明吃的不多，肚子却像揣了块石头，怎么就那么难呢？吃进去的跟拉出来的，永远不是一个量级，用尽全力也只是拉出一点点。更可怕就是孕期便秘，蹲到腿麻都毫无波澜。拉屎这件小事，对女生来说简直是“史诗级挑战”。
一、女生拉屎难，真的不是矫情！5大硬核原因
不懂就问，难道女生真的比男生更难拉屎吗？还真是…… 接下来我们就展开说说
1、身体结构差异
首先，从生理结构的角度来看，男生确实比女生更“直肠子”，
在有限的身体空间里，男人的肠道蠕动空间比女生大，便便“直进直出”，自然畅通无阻。女人由于特殊的生理结构，导致肠道蠕动空间受限，肠道里的屎自然也没那么容易排出去。
2、吃得太少：便便不够，肠道懒得动！
女生每天的食物摄入量通常少于男性，吃得少的女生，更容易出现便便体积不够，难以刺激肠道启动排空机制，而便便在肠道里等待的时候，它们的水分也在被不断抽干，更不利于被运输和排空。
3、激素作妖：大姨妈一来，直接“罢工”！
有的女生容易在经期前出现便秘，这是因为激素在扰乱肠道工作，女性在进入排卵期或者妊娠期之后，肠道直接“躺平”，蠕动速度堪比树懒。
4、精神心理也会影响拉屎
近六成的女性便秘患者，会存在精神心理障碍，如抑郁、焦虑、人际关系敏感等。越怕拉不出，越拉不出，进入死循环。
5、迷之共性：十个女生九个“马桶恐惧症”
公共厕所嫌脏憋着，出差旅游水土不服……女生拉屎，全靠“天时地利人和”！
看到这里，相信大家都知道了，女生更难拉屎的原因，但拉屎难，也并不是没有缓解办法。
二、便秘怎么办？科学通便
1、富含膳食纤维的蔬菜
除了水果之外，绿色蔬菜也是通便的好能手。因为绿叶菜除了含有膳食纤维外，还富有维生素、矿物质和其他营养素。成年人每天吃够1斤蔬菜，就可以远离便秘的困扰。
2、调整情绪
正确应对生活中的压力，学会缓解压力，保持心情愉悦，便秘自然能得到改善。不要因便秘而感到恐慌或焦虑，反而可能加重便秘症状。所以放轻松，别刻意关注“便便”问题。
3、选择健康食用油
山茶油有润肠通便的效果，每天空腹喝1勺福寿巴士山茶油，有助于缓解便秘。也可以用山茶油来炒菜、煲汤、凉拌等，养成健康的饮食习惯，减少便秘的发生次数。
4、保持运动
每天快走30分钟、睡前揉腹（顺时针画圈），刺激肠道蠕动。懒人可尝试“马桶瑜伽”——脚踩小板凳，身体前倾，还原蹲坑原始姿势，助力便便一臂之力！
