有粉丝坦言自己在经历低谷期：她是二胎宝妈，丈夫还有些不管事。

平日吃饭带娃全是自己在做，在这样的低谷期中，她觉得自己嫁错了人，觉得自己孤立无援，很难过。

其实，每个人都会有低谷期，在低谷期当中，我们也曾想放弃过自己的人生。

后来我发现，当我们熬过低谷期，我们的日子才有转折。如果我们总是在低谷期自怨自艾，就很难看见事情的转机。‍‍‍

婚姻的低谷期，其实都是重塑我们的机会。看似对方不爱我们了，看似我们好像什么都没有，但正是这个时候，我们才能有机会更向上成长。‍‍

分享芸芸曾在低谷期的感悟，希望帮助每个在低谷期的你，能度过难关。‍‍‍‍‍

1、一定要学会自救

在我低谷期时，那会伴侣还丝毫没察觉我的情绪。

半夜我起床哭哭啼啼，他却睡得可香，仿佛不理解我为何有情绪，还劝导我该像他一样坚强。

所以男人的思维，很难理解女人的情绪，如果他们没法给予我们情绪价值，我们一定要在这个过程自救。‍‍‍‍

比如你有一些能懂你的好友，和他们分享你的感受情绪，你有让自己心稳定的方法。‍‍‍‍‍‍‍‍

我们找朋友不是只停留在抱怨，因为抱怨的话语，只会让我们更加怨恨当下。而是在他们的鼓励和建议中，看见希望。

2、不要强求多方多爱你‍

如果只是想着他爱不爱你，大概率会失望。

其实婚姻到后面，就不只是讲情爱了，更多是在讲现实因素。

当你在低谷期的时候，你要为自己的当下和未来考虑。

不要为了你讨厌的人事，消耗太多的能量。

而是要思想婚姻中除了情爱，还需要更多在意自己拥有什么。

其实婚姻很多的问题也是为了钱争执。

当你不着眼情绪，而是用理性思考当下的处境，你就会争取多一些权益。

你会发现：我们需要内心的平静，也需要为自己争取。

心理学有个著名的理论叫”爱情三角理论”，是提到一段完美的爱情需要三要素：亲密、激情和承诺。

“承诺”是当时你们的婚姻盟约，但是激情却会随着年日不断消散。

不要依靠情爱来过日，可能你在低谷期，对方也没法很好体恤你的情绪感受，他可能没法做到很成熟的安慰你。

那你就需要自己找到生活的支点，在其他地方找到生活的意义，不断好起来。

3、越难熬，越要稳定情绪

低谷期的时候，很容易想不开，总觉得活在这个世上没有意义，其实很多是来自情绪的谎言。

并不是没有意义，而是我们的痛苦让我们深陷困境。

也许你的丈夫不关心你，你还遇到育儿的问题，各样的事情，让你非常迷茫和纠结。

在低谷期，一定要发现自己的情绪，也要调整心态。

更要学会接纳生活的不完美，虽然我们都有不足，可是仍然有机会重新起航。

在低谷期多看书，读《认知觉醒》拓展自己的思维，

读《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》，让我们开始接纳自己的情绪，调整我们的不舒适。

多亲近大自然，多运动、多健身。

因为换个环境，不断充实自己的时候，我们的身体也在转变。

当自己开始胡思乱想的时候，就去做让你变好的事情。

不要在不值得的事情浪费时间，因为在这些正向的事里面，我们能找到深深的平衡和安慰。