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每个人都知道，人活着离不开吃饭，吃得好才能有力气。

可是，有时候一顿饭吃不下，甚至几天都没胃口，你是不是也曾偷偷担心过自己身体出了什么问题？

如果脾脏不舒服，是不是就会没胃口吃饭呢？到底背后暗藏了什么健康隐患？

孙大爷今岁六十五，已然开启了退休后的闲适生活，他不再为工作奔波，尽享时光的悠然，沉浸在这宁静而惬意的新旅程之中。

可是最近，孙大爷总觉得食欲不太好，饭菜没了以前的香味，吃两口就觉得撑，心里有点不舒服。

他想，自己这几天是不是休息得太多了，胃口不好也许是过度放松的缘故？

然而他又开始想起了那天在茶楼里听到的一个话题：脾不好的人，不喜欢吃饭，甚至连水都不怎么想喝。

孙大爷一听，心里就打了个鼓，自己的食欲突然不振，难道是脾出了问题？

这天，孙大爷来到医院，向一位看起来非常和蔼的中年医生咨询：“医生，我最近总是觉得没什么胃口，饭吃不下，感觉整个人有点虚弱，是不是脾有问题啊？”

医生一听，点了点头，露出了一丝笑意，“你说得对，脾脏和食欲真的有关系，脾不好的人，的确会觉得没胃口。”

“吃饭有时候看着饭菜好像很香，但吃两口就不想吃了，而且这不光是胃的问题，脾虚的人容易没有力气，吃什么都没有劲儿。”

“那我这到底是脾虚了还是怎么的呢？”孙大爷神色匆匆，急切地询问。

医生拿起桌上的病例本，随便翻了几页，开始给孙大爷讲解：“脾虚的表现还真不少，食欲不振就是其中之一。”

“其实，脾不好，不一定是你想象的那种胃口不好那么简单，它还能带来一些其他的健康问题，您如果常常感觉到有以下几种情况，那就得小心了。”

医生整理了一下思路，开始说：“脾虚有很多表现，但如果你常常出现以下四种情况，得赶紧去医院检查一下，别等到问题更严重。”

“首先，吃饭不香，或者吃了两口就不想吃了。”

医生顿了顿，笑着看了看孙大爷，“像你现在这样的情况，应该算是比较典型的脾虚表现。”

“脾脏是管消化和吸收的，要是脾脏功能弱了，食物就转化不成营养，那自然就不想吃东西了。”|

“脾虚还可能影响到胃的功能，所以经常觉得吃不下，或者吃两口就没胃口。”

孙大爷若有所思地点点头：“我还真是这么感觉的，饭菜看着很香，但就是吃不下。”

“另外，第二个表现就是容易疲倦，没劲儿。”

医生继续说道，“脾虚的人，总觉得没力气，早晨刚起床，像是没睡够一样，整天昏昏沉沉的，尤其是吃完饭后更是容易犯困。”

“脾胃是身体的‘后勤部队’，如果它虚弱了，整个身体的能量都供应不上，自然就容易感到乏力。”

医生点了点头，接着说道：“第三个表现就是大便不正常，脾虚的人容易便溏或者便秘，或者大便有点黏腻，排得不顺畅。”

“你可能没有特别在意，但这也是脾虚的一个信号。”

“如果你的大便最近有点‘不听话’，也可能是脾虚的原因。”

医生继续说：“最后，脾虚的人还可能出现面色苍白，或者舌头淡白，舌苔较薄。”

“如果你常觉得自己面色不太好，别人也经常提醒你看起来有点儿萎靡不振，那也可能是脾虚的表现。”

“脾弱的话，会影响到气血的生成，气血不足，脸色看起来就会比较苍白。”

医生叹了口气，“我知道你心里一定有疑问，脾虚究竟该怎么办？”

“想要改善脾虚，最关键的是得调整生活习惯，特别是在饮食上要讲究搭配，少吃那些油腻和辣的东西，多吃点好消化的食物，比如小米粥、红枣、山药、桂圆这些。”

医生笑了笑，“对了，脾虚的调理不仅仅是饮食，保持心情愉快也很重要，脾和情绪有很大的关系，长期心情不好、压力大，也容易导致脾虚。”

孙大爷听了这些话，心里觉得轻松多了，他意识到自己确实需要调整一下心态。

他摸了摸肚子，暗自决定，不仅要调整饮食，还要多散步，少发脾气，开心地享受晚年生活，这么多的小毛病，终于找到了症结，真是及时发现，早日恢复健康，才是最重要的。

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[1]殷娜,曾菁蓉,赵立昌,等.芪参益肾汤治疗脾肾气虚型肾病综合征的疗效及对肾纤维化、炎症反应的影响[J].中医药学报,2024,52(11)