坐月子的时候，不能总是大鱼大肉吧，不然也会腻，所以有时候想要吃点清淡的，来缓解一下，接下来就为大家分享一周七天吃不腻的月子素菜，让你老公动手给你做，操作简单又清爽。
咱也不是说只吃素菜，也是要荤素搭配，这样才有清爽与营养结合。一般家里婆婆会给炖点各种汤品，咱就让老公再给咱加餐就好了，婆婆做的咱们就适当吃点，然后饿了就让老公动手做，这样也能促进夫妻感情是吧。
炒山药
先准备好 1 根黄瓜、1 根胡萝卜、1 段山药及适量木耳，黄瓜洗净切片，胡萝卜削皮切片，山药去皮泡清水防氧化，木耳温水泡发撕小朵；
接着烧开水，先放胡萝卜、山药片焯水 1 - 2 分钟捞出，再下木耳焯 30 秒 - 1 分钟捞出，黄瓜不焯水备用；
之后热锅凉油，倒入少许油，油热放焯好的胡萝卜、山药、木耳翻炒，加盐调味，最后放黄瓜片轻炒几下，保持脆嫩出锅即可。
山药我觉得怎么做都好吃，不管是炒菜还是弄豆浆，或者是炖汤，它那鲜甜的味道，都是很清爽的。
包菜炒鸡蛋
先将包菜切丝、萝卜切丝备用，接着打散鸡蛋，锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液炒熟盛出；
再另起锅倒少许油，放入蒜末爆香，加入包菜丝和萝卜丝大火翻炒，炒至包菜变软，放入炒熟的鸡蛋，最后加适量盐翻炒均匀即可出锅。
能吃辣，喜欢吃辣的，那就放点红椒丝，这样能让颜色更好看，还有就是更入味，但是我觉得我们还是得清淡点好，忍一忍，后面就能吃到了。
香菇炒西兰花
先把西兰花切成一小朵一小朵，用加了盐和淀粉的水仔细清洗干净，香菇泡发后切片，胡萝卜去皮切片；
接着烧一锅开水，加少许油、盐，放入西兰花焯水至断生捞出，再将香菇、胡萝卜一同焯水后捞出；之后锅中倒油，放入蒜末爆香，加入西兰花、胡萝卜、香菇大火翻炒，炒至脆嫩爽口即可出锅。
主要就是西兰花要洗干净点，当然啦，老公用心做菜，老婆吃的也放心。老婆开心，一家人也就很和谐了。
烫生菜
先将生菜逐片掰开，洗净备用；烧一锅开水，水开后放入生菜快速焯水 30 秒左右，捞出沥干水分装盘；
接着调制料汁，若是酱油汁，就取适量生抽、少许白糖、几滴香油混合均匀，若是葱油汁水，就先将葱切成葱花，锅中热油，放入葱花炸至金黄捞出，留葱油，加入适量生抽、少许盐拌匀，最后把调好的料汁淋在生菜上即可。
这道菜真的很简单，可以说简单的不能再简单了。所以多动手试一试，你的老公也会有你看不到的那一面，他的厨艺也会让你惊呆。
炒莴笋丝
先把莴笋去皮切丝，烧一锅开水，加少许油、盐，放入莴笋丝焯水，时间控制在 30 秒至 1 分钟左右迅速捞出；
接着锅中倒油，放入蒜末爆香，随后将焯好水的莴笋丝倒入锅中，大火快速翻炒均匀即可出锅。
时蔬肉沫（虾仁）蒸蛋
先将玉米粒、豌豆粒等时蔬洗净焯水捞出，肉沫下锅炒熟备用，也可把肉沫换成虾仁并剁碎炒熟；
接着打散鸡蛋，加入适量温水、盐搅拌均匀，过筛后倒入蒸碗，盖上保鲜膜扎小孔，上锅蒸熟；最后在蒸好的蛋上倒入焯好的时蔬和炒好的肉沫（或虾仁）即可。
虾仁蒸豆腐
先将豆腐切成均匀小块，铺在盘底，若想更解腻，可在豆腐底下铺上一层洗净撕成小块的白菜；
接着准备肉沫或虾仁，若选虾仁需洗净、挑去虾线，可切碎也可保留整只；
随后把处理好的肉沫或虾仁放在豆腐上，淋上少许生抽、食用油，撒点盐，放入蒸锅中，大火蒸 10 - 15 分钟至熟透即可出锅。
这几道月子素菜，一周七天不重样，既满足了营养需求，又清爽可口。
老公们照着做，简单易上手，让妻子吃得舒心又满足，身体也恢复得好。每一口都是满满的爱意与关怀，何乐而不为呢？赶紧动手试试吧！#冬日生活打卡季#
