*家常烧茄子*调料：老抽，生抽，蚝油，糖，盐*宫保鸡丁*调料：黑胡椒，料酒，陈醋， 白糖*爆炒鸭架*调料：蚝油，老抽，甜
*番茄肉丝平菇汤，蓝莓，猪肉炒包菜，雪菜炒春笋**虾滑菜汤，橙子，番茄炒蛋，土豆丝炒胡萝卜丝**蒜香排骨煲，鱼香肉丝，青
以前做饭还会想着多做点多做点，不然桌上太少菜，不好看，也没有菜夹。现在只会根据吃饭人数进行安排，尽量不浪费食物。*青椒炒
*虾仁青瓜炒鸡蛋**芹菜炒肉片*调料：老抽，淀粉，生抽，剁椒豆豉，蒜*肉片炒莴笋片*调料：老抽，料酒，淀粉，红椒*葱香鸡
*辣豆芽肉沫汤，蒜香柠檬三文鱼，软炸杏鲍菇，川式腊肠鲜笋意面**香菇油菜，辣炸鱿鱼，小番茄牛肉盖饭**沙拉煎虾仁，厚乳拿
自己做饭真的是超级香，比吃外卖好多。用普通食材烹饪出美味饭菜，真的是自我感觉厨艺好。*炒娃娃菜，炒花菜，香辣鸡肉**五花
*双椒洋葱炒鸡*调料：料酒，生抽，黑胡椒*番茄虾仁粉丝**香煎奥尔良鸡腿*调料：奥尔良粉，生抽，蚝油*煎鸡翅*调料：料酒
《虾仁菌菇汤》《花蛤鸡肉汤》《酸豆腐牛肉汤》《胡萝卜羊排汤》《冬瓜虾丸汤》《香菇鲍鱼汤》《生菜猪肝瘦肉汤》《葱油蟹》《鸡
*酸菜鱼，炒上海青，葱香土豆，腊肠蒸水蛋**蒜蓉生菜，清蒸桂鱼，五花肉炒尖椒，烤小土豆**牛肉拌青瓜，炒油麦菜，山楂排骨
*全麦椒盐葱花卷**可可馒头卷**咖啡酸奶冰蛋糕**仙豆糕**芋泥饼**贝勒红豆卷**芝士紫薯**牛奶玫瑰馒头**全麦鸡
*炒菜心，土豆焖五花肉，香干炒青椒**山药排骨汤，香干尖椒炒鸡蛋，炒丝瓜**青椒炒掌中宝，鸡汤，香干炒芹菜，炒白菜**香
*五花肉焖土豆*调料：料酒，姜，老抽，冰糖*青椒炒臭香干**酸菜炖棒骨*调料：干辣椒，花椒，八角，生姜，料酒*猪油渣焖豆
*上汤豌豆尖*食材：火腿肠，鸡蛋，皮蛋，豌豆尖*皮蛋炒青椒*食材:蒜，青椒，干辣椒，皮蛋*鸡蛋培根炒饭食材：小葱，鸡蛋，
*牛里脊肉炒杂蔬*食材：牛里脊，胡萝卜，蒜，黄瓜*鸡腿肉炒藕片*食材：葱，小米辣，鸡腿肉，蒜，藕*虾仁鸡蛋炒马蹄*食材：
*可乐鸡翅，鸡蛋卷，萝卜丝炒芹菜，青椒炒鲍鱼**青椒土豆丝，炒空心菜，盐水猪肝**荷塘小炒，糖醋排骨，五花芦笋卷**白灼
饭菜有治愈力，但需要是新鲜，美味，自己爱吃的饭菜才能提供。*香辣水煮肉片，胡萝卜片炒包菜，蒸南瓜红枣**香干炒芹菜，土豆
其实正确减脂方式不是节食不吃饭，而是吃低卡又营养的饭菜。饿肚子的减脂，很难坚持住，只有吃得有滋有味，才可以快乐减重。*广
*番茄炒蛋，鱿鱼炒芹菜**鸡蛋白萝卜汤，虾仁白玉菇炒芦笋**烤彩椒，肉沫茄子**香煎鸡翅，青瓜丝鸡蛋炒饭**蒜香豆角，丝
*炒青瓜胡萝卜**砂锅肉沫豆腐**花甲粉丝煲**瘦肉炒通心菜梗**鸡蛋炒丝瓜**鸡蛋豆芽炒粉**蒜香芥末花螺**蛋黄虾滑
自己在家做饭，省钱多了。*口蘑煎蛋汤，香肠炒青椒，酱香鸡**培根金针菇，蒜炒莴笋，干锅虾**腊肉炒蒜叶，炒上海青，鹌鹑蛋
签名：彩虹之梦飞翔
