小暑养生|清热解暑、健脾祛湿、养心安神、护阳防病
二、饮食养生：清补兼施，健脾祛湿 解暑三宝：绿豆汤（煮开花）、冬瓜薏米汤、酸梅汤（少糖）。祛湿高手：赤小豆鲫鱼汤、山药小米粥、炒薏米水（体寒者适用）。养阴益气：老鸭炖藕、银耳莲子羹、清蒸百合。开胃妙招：凉拌菜加...
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消暑宁心 健脾祛湿
此时虽暑气未极但暑湿俱盛，又值夏季人体内守的阳气很容易浮越在外，气温的升高也会导致心烦气躁、汗流浃背，此时调理养生的重点是消暑宁心、健脾祛湿。起居养生 小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面需要修身养性，...
张丽霞:芒种时节应清补祛湿健脾养心
中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞建议，芒种时节应清补祛湿、健脾养心。“芒种节气正值仲夏，仲夏人体容易疲乏、倦怠。张丽霞介绍，芒种时节天气开始变热、湿度增加，湿热交蒸，容易损伤脾胃，困扰心神。对此，张丽霞建议...
这个药食同源的千年养生圣品助你健脾养胃、补肾益肺
经典名方参苓白术散中，山药与党参、白术、茯苓配伍，增强健脾渗湿之力，比如孩子积食后胃口差，老人吃点油腻就胃胀都可以用。现代研究证实，平时吃山药还能保护肠道，减少腹泻，让消化更顺畅。2 润养肺脏 秋天干燥容易咳嗽，...
芒种养生观:雨量充沛气温升,祛湿健脾须解暑
芒种养生需注重祛湿健脾、清热解暑，以顺应自然节律。养生·观起居 宜晚睡早起，顺应阳气升发 芒种时节，应避免长时间处于潮湿环境中，如湿地、空调房等。建议保持室内通风干燥，适当使用除湿设备。作息方面，宜晚睡早起，顺应...
祛湿健脾防未病 科学备考护身心
健脾养生有妙招 专家介绍，岭南地区部分群众因地域、气候等特点容易体质脾虚，多出现湿热或寒湿症状，如疲倦乏力、胃口欠佳等，需要清热祛湿、健脾行气。建议食用清淡易消化且具有养心健脾作用的食物，如荞麦、玉米、莲子、...
讲下小儿健脾药膳原方：党参，白术，炒麦芽，炒鸡内金，红枣（剪开）茯苓气
讲下小儿健脾药膳 原方：党参，白术，炒麦芽，炒鸡内金，红枣（剪开），茯苓 气虚重者加红参须，脾阴虚加干山药少量，血虚加黄精，有少量痰加陈皮 以上不讲用量，每样放一点，然后加上猪骨头炖汤，既然说炖，就是用炖盅，你们...
[经典名方]只需四味药,搞定健脾祛湿
四神汤由茯苓、莲子、芡实、山药四味药食同源的食材组成，平和温润，被誉为“四季健脾祛湿第一方”。茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。山药：补脾...
谷雨时节过后 健脾祛湿是关键
祛湿健脾 《孝经纬》云：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏。物至此时，皆假大也。此时地气升腾，湿邪最易困阻脾阳。从中医角度来看，脾主运化，喜燥恶湿。湿气一旦加重，脾的运化功能易受影响。一旦脾的功能失常，水湿代谢就会...
柔肝健脾正当时
蒋跃绒说，这一时期饮食以“清淡、柔肝、健脾、适量”为宜，可适当食用梅类、山楂等味酸食物以柔肝疏肝，选择山药、茯苓、白术、白扁豆等健脾食物熬粥、炖汤食用以健脾培中；在气温回升较快的地区可适当食用苦味菜以清心去火；...