糖尿病人这样吃炸酱面，餐后升糖不高
炸酱面是北京菜系里的传统特色面食，主要原料是面条、酱油或黄豆酱、黄瓜、萝卜、豆芽、香菜、、蒜、油炸花生米等。炸酱面在整个
糖友们饮食控糖不要局限于主食，还有诸多饮食方面的细节要考虑
很多糖友在饮食控糖的过程中，对饮食控制的认知并不全面，在饮食方面的调整安排上甚至是错误的。正确的饮食不仅仅局限于主食方面
胡萝卜炒土豆丝，搭配二米饭，餐后升糖高不高？
昨天下了一整天的雪，家里没有绿菜了。今天外面降温，天冷得厉害，就没有去买菜。中午家里吃的是胡萝卜炒土豆丝，主食搭配是大米
糖尿病人能吃玉米粥吗？玉米粥的升糖有多高？
有糖友留言问：“糖尿病人能吃玉米粥吗？”看到糖友这条留言的时候就已作了简要的答复，今天这篇分享内容就以玉米粥为素材，展开
糖尿病人吃饭时各种食物的进餐顺序，对餐后血糖有影响
糖友们不仅要选择好食材、组合好搭配、控制好进食量，还要注意调整一些饮食细节，比如进餐顺序，进餐顺序对糖友们控制餐后升糖很
糖友们怎么选择低升糖的主食？全麦粉不见得就是真全麦
主食的升糖指数在很大程度上决定了餐后升糖的高低快慢，主食的升糖指数能低下来的话，餐后的升糖负担就会有所减小。糖友们若能正
糖尿病人如何提高身体的自愈能力？要重视饮食运动之外的三个方面
糖友们在控糖过程中，不要忽略自身的自愈能力。自愈并非完全治愈，不要奢求不治自愈的奇迹发生，这里提到的自愈实际上是说身体的
糖尿病人吃醋能控糖是真的吗？糖友们都是怎么反馈的？
最近看到一篇有关食物控糖的辟谣文章，说的是糖尿病人吃醋能控糖有待进一步研究。国内专家声称有关醋能控糖的实验结论是国外研究
糖尿病人吃对饭，就是最好的疗养
糖友们应该都听说过这样一句俗语：“三分靠药，七分靠养”，说的就是人生病了以后，“三分靠药物治疗，七分靠自身调节将养”，这
饮食和运动不是万能的，糖友们不要强求它本身无能为力的事情
饮食和运动是糖友们控糖抗糖过程中最基础的内容，也是最容易受自己控制的因素，只要糖友们有恒心，自己愿意坚持去做正确的事，就
糖尿病人怎么吃混合餐，餐后升糖不高？
很多糖友对饮食方面的一些细节不是很重视，吃饭过程中很不讲究，唯一的讲究可能就是多吃还是少吃的思虑。多吃还是少吃的纠结主要
糖友吃了全麦粉加白面做的白菜馅饼，餐二血糖13.7，为什么？
之前写过一篇文章，是有关糖友体重偏瘦，餐后血糖居高不下的内容。里面强调主食要合理摄入，不能一味地少吃。有糖友留言说，自己
糖尿病人胃不舒服的时候，怎么吃才能让胃舒服一些，血糖还不高？
很多糖友由于经常吃粗粮和大量的蔬菜，或者迁居到新环境出现水土不服等现象，可能容易导致胃肠出现一些问题，比如胃疼、厌食等。
糖友们别再不敢吃主食了，吃对了才是关键
很多糖友都对主食又怕又爱，甚至有不少糖友选择不吃主食。之所以有糖友选择少吃或不吃主食，实际上是对食物对血糖的影响认知不全
糖尿病人怎么运动才能平稳控糖，防止血糖大起大落？
糖友们在进行运动的时候，要注意选择正确的运动方式，并且要在正确的时间段，控制在合理的运动强度和运动时长内。很多糖友在运动
糖尿病人吃荞麦食物的几个误区，忽略了容易升糖
荞麦属于蓼科（liǎo kē）植物，而小麦、青稞、大麦、燕麦等属于禾本科植物。大多数糖友都知道，用荞麦做主食有利于控制餐
糖尿病人吃高盐食物对血糖有什么影响？
糖友们在饮食调整和控制方面，大都很注意控制进食量，觉得只要控制好进食量，就能把血糖控制好。尤其是主食的量，再有就是主食的
橘子的升糖高不高？糖友们应该了解有关橘子的哪些细节？
又到了橘子上市的季节，超市里、水果店里、街上的水果摊上都能看得见，橘子因其口感好、水分足、价钱低，很受大众喜爱，算得上是
糖尿病人能不能吃油炸食品？油炸食品对血糖的影响有多大？
油炸食品是将食物放进高温油锅里，通过高温油炸这种烹饪方式制作出来的食物，大多数油炸食品都是色泽黄亮、香气浓郁，吃起来很有
控糖馒头餐：口感、营养、饱腹都不错，而且升糖低
在家做了控糖馒头餐：1.主食是全谷物粗粮馒头，自磨新鲜面粉+筛选出来的自种高品质白藜麦+农家小米。这次没有用全麦粉，因为
