研究发现：若每天早餐都吃肉蛋类，过不了多久，身体或迎来6变化
参考文献：《营养与代谢》2023年第35卷，张明等《蛋白质摄入时间对人体代谢的影响研究》《临床营养学杂志》2024年第4
45岁女子，查出肝癌，厨房1物3个月不清洗，全家人的肝都遭殃
参考文献：[1] 中华医学会肝病学分会.《原发性肝癌诊疗指南》.2019.[2] 世界卫生组织.《食品安全与厨房卫生》.
一群人里，为何蚊子偏偏只咬你？和血型无关，真正的原因有4个
参考文献：《蚊子宿主选择行为的影响因素研究》，中国寄生虫学与寄生虫病杂志，2023《人体气味组成与蚊虫吸引力关系》，生态
5种护肤品被列入致癌“黑名单”，长期用或有致癌风险？真相来了
[参考文献]国际癌症研究机构(IARC). (2023). 化妆品成分致癌性评估报告中国药品监督管理局. (2024).
中国八大通便食物，香蕉排第七，第一很多人想不到！
参考文献：[1] 中华医学会消化病学分会.《功能性便秘临床诊疗指南》.2020[2] 中国营养学会.《中国居民膳食指南》
红豆和它一起，是皮肤衰老的“对手”，坚持吃7天，老年斑没了
参考文献： 中华医学会皮肤科学分会《皮肤衰老与抗衰老研究进展》, 2023 《中国临床营养学杂志》，《红豆营养成分与健康
科研单位解剖100名肠癌死者，研究发现：易患肠癌的人，有3大恶习
参考文献：张明等.《肠道肿瘤发生与生活方式相关性研究》.中华消化病杂志,2023(11):56-63.李华等.《肠癌早期
我国越来越多的人确诊肺癌！医生劝告：2种食物，再香也要管住嘴
参考文献：[1] 中华医学会肺癌专业委员会. 原发性肺癌诊疗指南（2022年版）. 中华肿瘤杂志, 2022.[2] 王
这3种茶易引发炎症，增加多种癌症风险！第一种你几乎天天在喝！
[参考文献]《中国居民膳食指南》(2022版)《茶多酚与健康》中国预防医学科学院期刊，2023《饮茶与癌症风险相关性研究
吃维生素的最佳时间被发现，错过了在这个时间效果减半？
参考文献：《营养素吸收与代谢时间差异研究》中国营养学杂志，2023《维生素吸收的昼夜节律调控》生理学进展，2024《维生
泡脚加盐竟有这些神效，后悔知道太晚
参考文献：[1] 中华医学会皮肤科学分会. 《盐水浴疗法在皮肤病治疗中的应用指南》. 2022[2] 李明等. 《温盐水
专家建议：2块钱的维生素B12，是失眠的"顶尖药"，便宜又管用
参考文献：《维生素B12与神经系统健康关系研究》中华神经科学杂志，2023《营养元素对睡眠质量的影响分析》睡眠医学期刊，
不想提前变老，要常吃这菜，一吃记性好，二吃睡得香，三吃降三高
参考文献：[1] 中华医学会营养学分会. 健康饮食指南[M]. 人民卫生出版社, 2022.[2] 张伟, 李明. 营养
你以为吃菠萝上火？实则是这些细节出了错
参考文献：中华医学会营养学分会.《水果营养与健康指南》.2023国家食品安全风险评估中心.《常见水果营养成分分析报告》.
厨房里3种调料，导致我国患癌率全球第一，医生：不能再这么吃！
参考文献：[1] 中国疾病预防控制中心. 《中国居民膳食指南》(2022).[2] 世界卫生组织. 《全球癌症报告》(2
绿豆是清热的天然食材，医生：食用需注意4个要点，很多人不知
[参考文献：《中国食品科学技术学报》2023年第41卷，《中医药临床研究》2022年第3期，《营养学报》2024年第1期
“早晚刷牙”是错的？医生提醒；过了50岁，最好改掉1个刷牙习惯
参考文献：中国口腔医学会. 《中国成人口腔健康状况调查报告》. 2021王小明, 李华. 《年龄相关性口腔问题的预防与治
炒瓜子，是高血脂的“脂肪仓库”医生：净化血液，记3吃，3不吃
参考文献：中国营养学会.《中国居民膳食指南(2022)》.人民卫生出版社,2022.中华医学会心血管病学分会. 《中国成
花生、瓜子油脂含量比肥肉还高？高血脂患者不能吃？真相来了
参考文献：中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022). 人民卫生出版社, 2022.王立志等. 常见坚果类食物脂肪酸组
年过70，能吃核桃吗？医生忠告：这4种坚果最好少吃
[参考文献：中华医学杂志，《老年营养学》第28卷，2023；国家老年健康研究中心《老年人膳食指南》2024版；《中国居民
